什么是泛酸？(pantothenic acid?)
泛酸通常被称为维生素B5，是八种不同的B族维生素之一。泛酸是一种水溶性维生素，有助于在体内将碳水化合物转化为燃料并产生能量。水溶性维生素不会储存在体内，任何体内多余的水溶性维生素如果没有被使用，都会通过尿液排出体外。因此，必须每天通过食物或服用补充剂来更换泛酸。
所有的B族维生素组合通常被称为B族复合维生素。这些维生素B被用来在体内代谢蛋白质和脂肪。复合维生素B对健康的头发、皮肤、眼睛和肝脏至关重要，并促进神经系统的正常功能。
泛酸以其自身的方式对身体至关重要。它在肾上腺制造红细胞和性相关及压力相关激素。它有时被认为是“抗压力”维生素，因为它对肾上腺有影响。泛酸还有助于身体维持健康的消化道。
泛酸含有一种叫做泛碱的衍生物。泛碱被认为可以降低高胆固醇人群的高甘油三酯水平。一些研究已经证明，泛酸可以降低有害胆固醇，同时提高有益胆固醇的水平，其他研究表明，泛酸可以帮助伤口更快愈合。泛酸缺乏可以证明一个人有疲劳的迹象以及虚弱的感觉。
与罐装、加工或冷冻食品相比，新鲜肉类、全谷物和蔬菜含有更高水平的这种强大的B族维生素。通常情况下，当食品加工开始时，这种维生素会丢失。富含泛酸的食物有啤酒酵母、花椰菜、花椰菜、鳄梨、玉米、羽衣甘蓝、豆类和扁豆。高蛋白食物，如牛肝、火鸡、鸡肉、鸭子、龙虾、鲑鱼、牛奶、花生和大豆也含有高水平的泛酸。全麦面包和谷类也是很好的来源。。
这种维生素的补充剂可以以药丸的形式服用。有时，在日常生活中添加泛酸补充剂会导致各种药物的副作用。泛酸会干扰一种名为四环素的抗生素的效力。它可以增加胆碱酯酶抑制剂的作用，胆碱酯酶抑制剂是阿尔茨海默病患者服用的一种药物。与任何补充剂一样，您应该事先咨询您的医生，以避免任何可能的副作用。
- 发表于 2022-01-08 19:48
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- 分类：健康医疗
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