桑拿(a sauna)和蒸汽房？(a steam room?)的区别

桑拿房和蒸汽房都使用热疗法，但它们使用不同的方式。基本上，桑拿房使用干热，而蒸汽房使用高湿度和温暖。两者都能打开身体的毛孔，帮助它们通过出汗排除毒素，缓解关节疼痛，改善循环，放松沐浴者，增强免疫系统。一个人使用哪一种是个人偏好的问题；例如，大多数不能忍受干热的人非常喜欢蒸汽房，而不喜欢潮湿感觉的人则从桑拿中获益。。...

桑拿房和蒸汽房都使用热疗法，但它们使用不同的方式。基本上，桑拿房使用干热，而蒸汽房使用高湿度和温暖。两者都能打开身体的毛孔，帮助它们通过出汗排除毒素，缓解关节疼痛，改善循环，放松沐浴者，增强免疫系统。一个人使用哪一种是个人偏好的问题；例如，大多数不能忍受干热的人非常喜欢蒸汽房，而不喜欢潮湿感觉的人则从桑拿中获益。。

桑拿房在封闭的房间里使用加热器或烧木柴的炉子来提高温度，通常高于160华氏度（71摄氏度）。在传统的干桑拿中，沐浴者坐在或躺在房间里吸收热量，从而提高身体内部温度，刺激血液流动，并打开毛孔。经过一段时间后，沐浴者跳入冷水浴或淋浴，然后在室温下休息，然后再进入下一轮。

有些桑拿会加入少量蒸汽，通常是洒在加热器上的冷水，或放在炉子顶部的石头。通常，水与精油混合，如薰衣草放松或桉树缓解肌肉疼痛和杀死细菌。蒸汽引起的短暂的湿度爆发使桑拿房感觉更热，事实上，如果房间太热，可能会烫伤沐浴者，导致蒸汽将其接触的皮肤煮沸。由于这个原因，人们节约用水。。

蒸汽室的温度要低得多，通常不超过110华氏度（43摄氏度），但湿度非常高，通常在100%左右。进入的沐浴者通常会立即被一团蒸汽包围，坐在或躺在长凳上吸收蒸汽的好处。较低的温度使一些人更容易忍受蒸汽室，也有助于哮喘患者和其他呼吸困难的人。

使用这两种疗法的沐浴者如果感到不适，应立即退出，并应大量喝水。喝水有助于身体通过出汗排除毒素，还可以防止脱水，脱水通常会导致头晕和晕厥。在公共桑拿室或蒸汽室发现有人感到不适，应帮助他或她走出房间，并向服务员寻求帮助。

  • 发表于 2022-02-24 15:18
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  • 分类：健康医疗

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