什么是不同类型的游泳池练习？(different types of pool exercises?)

游泳池锻炼是减肥、锻炼肌肉和塑形的好方法。它们的冲击力很低，除了游泳池之外，不需要任何额外的设备。事实上，游泳池甚至不需要大到可以游几圈。很明显，在游泳池中保持身材最简单的方法之一就是游泳，但是如果你不想游泳，或者没有足够的空间，有更多针对身体特定部位的专门运动。...

游泳池锻炼是减肥、锻炼肌肉和塑形的好方法。它们的冲击力很低，除了游泳池之外，不需要任何额外的设备。事实上，游泳池甚至不需要大到可以游几圈。很明显，在游泳池中保持身材最简单的方法之一就是游泳，但是如果你不想游泳，或者没有足够的空间，有更多针对身体特定部位的专门运动。

游泳对身体有益，因为水在每一次锻炼中都提供了天然的阻力。在举重或做有氧运动时，这即使不是不可能，也是很难实现的。不过，肌肉仍然可以适应静态锻炼，所以一定要经常改变你的锻炼，随着事情变得容易，增加难度。游泳池练习有快速见效的好处。记住，即使你可能不觉得出汗，但在水中锻炼时仍然需要保持水分。。

如果你在一个可以游泳的游泳池里，改变游泳方式是一个很好的开始。练习不同的泳姿，仰面游泳，或者完全在水下游泳。提高你游泳的速度，或者说在你需要休息之前游泳的距离，是你身体健康水平的良好指标。

对于其他有效的游泳锻炼，开始在水中进行有氧运动。你可以在泳池边练习引体向上。首先使用双臂，做出小而逼真的动作；i、 e.不要将自己完全拉出游泳池，然后在向后倾斜时过度伸展手臂。这可能会损伤上臂和肩膀。一旦你变得更强壮，你可以试着用一只手臂举起自己。

如果你擅长仰面漂浮，那么在水中做仰卧起坐，同时将双脚放在池边是一种很好的锻炼方式。同样，不要将大量水溅回水中。你能更好地控制你的运动。在水中举重也很有效；健身商店出售专为游泳池使用而设计的举重器械。

其他简单的泳池运动包括快步走或在泳池里慢跑。这提供了游泳的许多好处，在一个更容易的水平，仍然提供了有氧运动的阻力。在当地的健身房上课也是有益的——许多健身房提供水上有氧运动、水上力量训练、水上运动，甚至水上踢腿拳击课程。

什么是不同类型的泳池水泵？(the different types of pool pumps?)

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