什么是早上吃香蕉？(the morning banana diet?) - tl80互动问答网

什么是早上吃香蕉？(the morning banana diet?)

早间香蕉减肥法也被称为Asa香蕉减肥法，由东京预防医学专业的学生渡边仁和他的妻子药剂师相美子发起。渡边相美子在大学毕业时体重增加，工作到深夜，没有时间锻炼后，为丈夫设计了这种饮食。这种饮食最初是在一个名为Mixi的日本社交网站上推出的，该运动通过电视、报纸和杂志文章、博客以及渡边一家的一本书获得了动力。。...

早间香蕉减肥法也被称为Asa香蕉减肥法，由东京预防医学专业的学生渡边仁和他的妻子药剂师相美子发起。渡边相美子在大学毕业时体重增加，工作到深夜，没有时间锻炼后，为丈夫设计了这种饮食。这种饮食最初是在一个名为Mixi的日本社交网站上推出的，该运动通过电视、报纸和杂志文章、博客以及渡边一家的一本书获得了动力。。

前歌剧演员森久美子公开讨论了自己的减肥问题，引发了节食热潮。在通过多媒体广受欢迎后，许多日本公民认为早晨吃香蕉有助于减肥。2008年，这种饮食在日本变得如此普遍，以至于许多食品店发现很难将香蕉保存在库存中。一些报道称，为了满足日益增长的消费者需求，香蕉制造商被迫将对日本的进口量增加了近25%。。

遵循饮食的程序很简单。参与者早餐必须吃一个或多个香蕉，并喝一杯温水。早上吃香蕉的其余规则很少。节食者虽然可以在午餐和晚餐时吃任何他们喜欢的东西，但也必须在晚上8:00前吃晚餐，并在午夜前上床睡觉。运动不是一项要求，尽管低压力的运动形式是允许的。早上吃香蕉有一些限制，包括冰淇淋和奶制品。甜食和酒精是允许的，但必须保持在最低限度。。

关于早上吃香蕉如何能有效帮助人们减肥，有许多相互矛盾的理论。一些人断言，香蕉通过添加加快消化和消除的酶来促进减肥。其他人则认为，早上吃香蕉可以快速减肥，因为它通过引入抗性淀粉增加饱腹感和脂肪燃烧感。虽然许多营养学家都认为香蕉是一种健康的早餐选择，但很少有人同意香蕉有助于减肥的神奇特性。许多人认为，早餐吃水果的热量减少，以及糖、奶制品和酒精的减少都是这种饮食成功的一部分。另一些人则声称睡眠不足通常是肥胖的一个组成部分，他们表示，饮食所需的整晚睡眠可能是饮食成功的一个更大部分。。

发表于 2022-02-26 18:03
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分类：健康医疗

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