方法1方法1/2：通过活动变得兴奋

1. 1.与陌生人交谈。与他人建立联系。在一个我们可以通过技术轻松与他人联系的世界里，它可能会让人觉得自己是一个非常孤立的地方。摆脱戴着耳机静静坐在公交车上的习惯，与他人展开对话。谁知道它会引向何方！你可能会认为你不会喜欢这样，但研究表明，人们经常从与陌生人交谈中获得意想不到的乐趣。

2. 2培养新的爱好。让你的思想与一个能激发你思维的爱好结合起来。学习如何演奏乐器或学习一项新运动。为了让它变得有趣，寻找其他有同样爱好的人。你可以向他们学习，结交新朋友。

3. 3帮助他人。研究表明，当我们帮助别人或把钱花在别人身上时，实际上会让我们感觉良好——甚至比把钱花在自己身上还要好。利用你从帮助他人中获得的积极感受，对生活感到兴奋。想想这些影响：你可以成为世界上积极变革的力量，并为此感到高兴。你可以做很多事情来帮助他人：把你的时间贡献给你关心的慈善事业。通过为排在你后面的人购买电影票来提前付款。为无家可归的人买一顿饭或一条暖和的毯子。

4. 4.坠入爱河。我们是高度群居的动物。爱是周围最美好的感觉之一；它会改变你的感知；这是令人兴奋的，令人振奋的。虽然你不能只选择坠入爱河，但你可以做一些有助于增加几率的事情：约会。如果你不把自己投入这个世界，你就不太可能坠入爱河。试着接受更多的人。

5. 5.阅读有关生活的激动人心的文章或名言。有无数人写过或说过关于生活和生活本质的美好的事情。通过他们的话获得对生活的启发和兴奋。试着从以下几点开始：理查德·道金斯（Richard Dawkins）在其著作《解开彩虹：科学、错觉和对奇迹的渴望》中的一段：http://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that-makes-us-theA引用罗伯特·布拉特的话：http://www.goodreads.com/quotes/1017924-why-be-saddled-with-this-thing-called-life-expectancy-of

6. 6.寻求外部帮助。有时，对生活缺乏激情可能反映出潜在的心理健康状况。你可能正遭受抑郁症或焦虑症的折磨，这阻碍了你的幸福。有很多方法可以获得帮助。首先，找一位心理健康专家，帮助你确定自己是否患有抑郁症等心理健康障碍。你可以在这里找到心理健康专业：http://locator.apa.org/

方法2方法2：让自己振作起来

1. 1记住你的生命是多么的珍贵。我们活着，然后死去。这是一个有很多含义的想法。一个令人兴奋的暗示是，你的生活是一件罕见的事情；这是一个充分利用它的机会；生命是不应该被浪费的。

2. 2.列出各种可能性。想象一下你能用你的时间做的所有事情。在纸上写下你想在生活中完成的五件事。想象你的生活方式可能是一个令人兴奋的想法。

3. 3.改变你的生活。如果你觉得无聊是因为你陷入了同样的习惯，那就改变它！你可以做很多改变，从大到小。小的改变包括在菜单上点一些不同的东西，而不是在你出去吃饭的时候总是吃同样的东西。大的改变包括接受一份新工作，搬到一个新城市，做一个为期一年的交流项目，让自己沉浸在另一种文化中。

4. 4提醒自己生活是多么随机。有这么多相互作用的部分，理论上几乎任何事情都可能发生。谁知道呢，你可能会遇到一位你喜欢看电影的名人，在地上发现一张十美元的钞票，或者遇到一位老朋友。可能性是无穷的！

5. 5.让自己玩得开心。有时候，我们太过沉迷于努力在生活中取得进步，以至于忘记给自己休息。提醒自己，休息一下玩乐是一件非常健康的事情。游戏有很多种方式；找一个对你来说最有趣的：玩电子游戏；不要担心它看起来是幼稚还是愚蠢，只需享受体验——沉浸其中。和朋友玩棋盘游戏。邀请一些朋友过来做运动。加入一个友好的体育联盟，培养一些友好的竞争。

• 做一些你一直想做的事。你可以开始一个新的爱好，或者尝试一些新的东西。
• 提醒自己，生活是一份礼物——每一天都应该让自己沉浸其中，享受其中。