保持心脏健康的三个关键是吃健康的食物、锻炼和控制压力。拥有健康的心脏有助于...
第一部分 3的第一部分:为自己腾出时间 1在你的伴侣之外培养爱好和兴趣。不要让恋爱关系阻碍你做你想做的事情。拥有不与伴侣分享的爱好和兴趣,有助于培养你的独立性和保持你的自我意识。借此机会,找到你喜欢做而...
方法1方法1的10:了解自己。 0 4 即将到来 1在这段关系之外你是谁?你喜欢什么?你的价值观是什么?如果你不确定,试着每天坐下来10分钟,反思你的整体生活。这将帮助你保持真实的自我,不至于在一段关系中失去自我。...
第一部分 3的第一部分:有效沟通 1大声说出来。不要期望你的伴侣能够读懂你的想法或 "弄清楚"。如果你有需要或想表达什么,你需要自己沟通。如果你不沟通你的需求,这对你和你的伴侣都是不公平的。同样地,不要把困...
方法1方法1/10:处理好你的情绪。 5 9即将到来1表达你自己,无论你觉得需要表达什么。你可能会对最近的分手感到悲伤、愤怒、受伤或困惑。不要试图压制这些情绪,现在就大喊大叫或大哭。如果你真的感到愤怒,试着通过...
方法1方法1/4:确定隐私边界 1列出你的界限。在你为你们的关系设定界限之前,你需要弄清楚你的隐私界限是什么。这可能涉及你的一些自我反省和考虑。想想你想和伴侣分享你生活中的哪些部分,以及你想保持什么隐私。...
第1部分第1/3部分:重新开始约会 1保持休闲。在你的康复过程中,你将不得不做出许多调整:在工作、友谊和个人生活中。你需要先了解自己的疾病。所以,开始约会时要保持随意。约会可能会让人感到压力,所以你不想太...
第1部分第1部分,共3部分:清洗和保湿非洲头发 1使用特殊保湿洁面乳。清洗和护理非洲头发时,选择含有营养油的保湿产品。大多数洗发水都含有刺激性的化学成分,可以去除头发中多余的油脂和污垢,但由于极度卷曲的头...
1/13:使用不含硅和硫酸盐的产品。 硅酮和硫酸盐会使你的头发变干,使头发卷曲。当你寻找洗发水、护发素和任何造型产品时,确保它们不含硅酮或硫酸盐,以保持你的头发看起来健康闪亮。大多数产品都会在瓶子上写上“...
11之1:避免舔嘴唇。 唾液实际上会使你的嘴唇变干。当你舔嘴唇时,通常是为了给嘴唇保湿。事实上,它不仅会使嘴唇表面变干,还会在嘴唇上产生大量有害的摩擦。当你下意识地舔嘴唇时,很难停止。试着非常清楚你用舌...