方法1方法1/3：评估你与他人的互动

1. 1如果你过分谈论你们的关系，问问别人。如果你真的不知道自己是否太多地谈论自己的关系，那就去问你最亲近的人。问问你的朋友、家人、同事或伴侣。如果他们回答是的，那么你就会知道你是否谈论这段关系太多了。你可能会对其他人说，“请诚实。我想知道我是否太多地谈论我的关系。你认为我会那样做吗？”如果他们回答“是”，不要防备。记住，你正在试图弄清楚你是否这样做。

2. 2当你谈论这段关系时，注意别人的反应。如果你谈论太多关于你的关系，你生活中的人会让你知道。他们会评论你谈论这段关系或分享了多少，或者如果你开始谈论这段关系，他们会表现得很无聊或离开。当你开始谈论你们的关系时，观察人们的反应。如果他们似乎不太感兴趣，你可能会谈论太多。

3. 3评估你的社交媒体帖子。如果你谈论你的关系太多，你可以通过查看你的社交媒体账户来发现。阅读你最近在Facebook或Twitter上的帖子，在Instagram和Snapchat上查看你最近的照片。如果你的大多数帖子都是关于你的关系和你的另一半，你可能谈论得太多了。分享你和你的伴侣的照片或更新他们没有什么错。然而，如果你的整个社交媒体账户都是关于你的关系，那么你谈论得太多了。

方法2方法2/3：评估你的行为

1. 1评估你所说的内容。关于你们的关系，有些事情是可以接受的。然而，有些事情你不应该谈论。关于伴侣的个人细节、亲密细节和冲突信息都不应该与任何人讨论，除非是一些亲密、信任的朋友——如果有的话。分享太多的关系细节可能会导致你和你的伴侣出现问题。这也会让其他人感到不舒服，并对你产生负面影响。

2. 2.决定是否谈论你们的关系以引起注意。谈论你们的关系并不是坏事，在困难时期与朋友或家人交谈也没关系。然而，有时人们谈论他们的关系只是为了引起注意。诚实地看看你谈论你们关系的理由。你是把你们的关系当作一个有趣的故事来分享，让自己感觉更好，还是让人们同情你？这些可能表明你谈论你们的关系太多，而且是出于错误的原因。

3. 3问自己是否应该分享你所做的事情。另一种判断你是否过度谈论你们的关系的方法是评估你所说的一切。你是在分享有趣而重要的细节，还是无缘无故地谈论你们的关系？你是否在分享不该分享的个人或私人细节？在评估你说的话时要诚实。记住，仅仅因为你觉得它有趣并不意味着每个人都会。你在分享值得谈论的事情吗？试着列出一个你认为可以与他人讨论的话题，以及那些你只应该与重要的另一半讨论的话题。随着时间的推移，继续增加。

4. 4评估你谈论你们关系的频率。找出你谈论你们关系的频率。你每天都这么做吗？你有没有找到一种方法把你的关系带到每一次谈话中？诚实地评估一下你多久提一次可以帮助你弄清楚情况。如果你记不起你多久谈论一次，你可以开始注意你多久提起一次或想提起一次。

方法3方法3/3：考虑伴侣的界限

1. 1询问你的伴侣是否对你谈论这段关系的程度感到满意。你的伴侣可以很好地衡量你谈论你们关系的程度。找出你的伴侣是否对你谈论这段关系以及分享了多少信息感到不舒服。如果他们想让你克制更多，你可能分享得太多了。如果你的伴侣是私人，谈论与他人的关系会让他们感到不舒服。他们可能会认为你对这段关系说的任何话都是在谈论太多。

2. 2讨论与伴侣分享多少是合适的。如果你对你的关系说得太多，你应该和你的伴侣谈谈。共同设定可接受谈论的内容和可接受程度的界限。告诉你的伴侣：“我觉得我对我们的关系说得太多了。我想为我们分享什么感觉舒服，以及我们谈论我们的关系感觉舒服的频率设定界限。”

3. 3.如果你在分享你私下说的话，请注意。即使你和你最亲密的朋友分享，告诉他们你的伴侣私下告诉你的事情也是不对的。这被认为是谈论你们的关系太多，因为你们在分享你们和你们的伴侣之间应该保持隐私的事情。信任是你们关系的关键。把私下告诉你的事情告诉别人，就是在侵犯对方的信任。所有的问题解决都应该发生在你和你的伴侣之间，而不是你和你的朋友或家人之间。