方法1方法1/3：让你的朋友开心

1. 1.在情感上给予支持。每个人都想知道他们被爱和欣赏。鼓励你的朋友追随他们的梦想，尤其是在没有其他人愿意的情况下。找到一种方法告诉他们他们对你有多重要，即使你不得不随意或不显眼地这么做。在你所有的交易中都要有同情心和同情心。无论你的朋友们正在经历重大的生活挣扎，还是只是大声抱怨他们的工作状况，只要陪伴在他们身边，你就能让他们更快乐。另一种情感支持的方式是让你的朋友知道他们在自我毁灭。如果他们的关系不好，做出了糟糕的人生选择，或者浪费了他们的才能，找一个温和的方式与他们讨论。他们是否倾听取决于他们，但至少你花时间说实话。

2. 2当他们倒下时，把他们扶起来。对他们微笑，如果你和那个人关系很好，拥抱他们。做一些有趣的事情，比如建造一个毛毯堡垒，举办一个过夜派对，或者做一些愚蠢的油灰——尤其是如果你“太老了”不能做这些事情的话。收集一些可爱的照片、视频和礼物，让人不敢在看了之后感觉不好。当然，愚蠢并不会让一个人在任何情况下都更快乐，但值得一试。你的朋友会感激你真的愿意付出努力让他微笑。如果你的朋友真的很伤心，那么有时候让他高兴起来的最好方法就是站在他身边，作为他哭泣的肩膀。如果心情不好，不要给自己太大压力，想出一个可笑的活动来让你的朋友感觉更好。有时，即使在交谈、拥抱和拥抱之后，这个人仍然会心情不好。对于某些类型的人来说，因为他们的悲伤而感到悲伤实际上是有帮助的。如果他们是有同情心的人，看到你伤心会让他们发疯，他们会设法解决的。通常当他们这样做的时候，他们的情绪也会改善，有时甚至超过你自己的能力。

3. 3.做一个好的倾听者。让某人感到被欣赏和认可的一个简单方法就是倾听他们的心声。试着理解他们的想法，站在他们的立场上。提出深思熟虑的问题，不要打断别人，如果你不明白什么，就说点什么，而不是随声附和。你可能有一个朋友觉得他没有得到足够的关注，他真的需要一只善良的耳朵，你可以通过在那里，努力倾听，让那个人更快乐。要真正倾听你的朋友，把你的身体转向他，眼神交流，不要主动提出建议。让你的朋友看到你全神贯注，并帮助他们改善生活，而不是做出判断。当你的朋友在说话时，把你的手机收起来，以表明你正在给你的朋友他应得的关注。

4. 4.送你一份有意义的礼物。抽出时间挑选一份适合自己的特别礼物。你在礼物上投入的想法越多，从表达积极能量和考虑的角度来看，礼物就越好。给你的朋友一些他或她真正想要或需要的东西，而不是随机得到的东西；它可能是你朋友喜欢的一张罕见的专辑，或者是你朋友最喜欢的小说的第一版。努力为你的朋友找到真正独特的东西会让你的朋友立刻感到快乐。虽然在朋友生日或假期给她送一份有意义的礼物会给人留下积极的印象，但有时没有什么比在没有特殊场合的情况下随机送一份礼物更能让人开心的了。

5. 5.请朋友打个招呼。让朋友开心的一个方法就是打电话给他或她只是打个招呼。这个小小的手势可以带来很大的不同，可以向你的朋友表明你真的很关心他或她，想知道他或她的生活中发生了什么。有几分钟的时间打电话问问你朋友一天过得怎么样，他在工作、学校或和朋友们在一起干什么。花点时间对你的朋友感兴趣，而不想得到任何回报，这样你就会点亮你朋友的一天。人们不再像过去那样频繁地打电话聊天。打电话给你的朋友，让他开心，而不需要任何东西。如果你知道你的朋友刚刚度过了重要的一周，比如开始了一份新工作，那么打电话只是想看看进展如何可以让你的朋友更开心。请记住，你的朋友可能会通过电话而不是短信打开更多的心扉。

6. 6.帮助朋友只是因为。另一种让朋友开心的方法是提供一些帮助。这并不意味着你必须做任何超强度的事情，或者只在黑暗时期帮忙。如果你的朋友今天很忙，可以帮他或她买午餐，或者在那天早上帮他遛狗。如果你知道朋友的车在店里，你可以载他去上班，或者帮他把那张靠在墙上好几个星期的宜家桌子组装起来。即使是在小事上尽力帮忙，也能让你的朋友面带微笑。你的一些朋友可能会拒绝寻求帮助，即使他们需要帮助。努力让他们明白你真的想帮助他们，他们会更愿意接受。通过提供你的帮助，他们也更有可能接受。注意观察。观察你的朋友，看看他或她最需要什么。也许你的朋友会喜欢一杯冰咖啡，但却羞于开口。

7. 7.写感谢卡。如果你寄给你的朋友一张感谢卡，表明你多么感激他为你所做的事情，他会立刻变得更快乐。你可能会认为，感谢卡只适用于老师或老年人，但送一张给朋友可以是一种有意义和独特的方式来表达感谢，让你的朋友感到更快乐。你不必为某件特定的事情感谢这位朋友，但你可以更笼统地感谢他是一位了不起的朋友或一位伟大的倾听者。把便条放在朋友家门口的台阶上，放在朋友的邮箱里，甚至偷偷放在朋友正在读的书里。惊喜的元素可以让你的朋友更快乐。

8. 8.背后说朋友的好话。另一种让你的朋友开心的方法是在他不在的时候向其他朋友赞美他。不要说闲话和刻薄的话，而是传播积极的一面，对你的一个朋友说些好话，无论你是在赞扬他的时尚感还是他惊人的吉他技巧，这样当你的朋友听到他的话时，他就会感到高兴。请放心，就像负面八卦一样，如果你在背后说些关于他的好话，你的朋友也会听到的。另外，如果你在背后说朋友的好话，这会激励你的朋友在你不在的时候说一些关于你的话；这将继续向四周传播正能量。

9. 烤点东西。烤东西是让你的朋友开心的一种方式，永远不会变质。花点时间烤巧克力曲奇、香蕉面包、苹果派或其他你朋友最喜欢的食物一定会让你的朋友开心，也会让他/她感激你为点亮朋友的一天所付出的努力。你甚至可以把烤好的食物放在你朋友的桌子上或她的前廊上，作为额外的惊喜。如果你不知道那个人最喜欢的甜点是什么，看看你能否聪明地四处询问，这样你的烘焙食品就可以额外享受了。为朋友的生日烤点东西可以让朋友更开心。

方法2方法2/3：让你的父母快乐

1. 1.值得信赖。时不时地信守一个大承诺远不如在日常事务中信守承诺那么有意义。把诚实作为一项政策。即使是善意的谎言也会让人感觉像是小小的背叛。确保你的行动总是反映你的言辞，反之亦然。如果你想让你的父母快乐，那么你能做的最好的事情之一就是值得他们的信任。你的父母可能会花很多时间担心你对他们不够开放。你能做的最好的事情就是告诉他们你想和他们谈谈你生活中正在发生的事情。如果你的父母觉得你有一段诚实的关系，并且你没有向他们隐瞒任何事情，那么这会让他们非常高兴。

2. 2.与他们共度美好时光。表明你不仅关心他们，而且喜欢他们的陪伴。不需要花太多时间：先关掉电视，坐下来聊聊天。你也可以邀请他们出去玩一会儿，打保龄球，游泳，或者做一些有趣的活动。家庭时间不一定是无聊的，无论你是去新开的意大利餐厅还是玩哑谜游戏，都可以像你想的那样有趣。你的父母最想和你在一起，更多地和他们在一起会让他们非常开心。与其关上房间的门，不如让它开着，告诉你的父母你想和他们在一起，而不是把他们关在你的生活之外。选择一个每周晚上作为家庭时间，无论是每周日还是每隔周三。把家庭时间融入你的日常生活一定会让你的父母开心。与父母共度时光的关键是，你应该表现得像你想在那里一样，而不是像你这样做只是为了让他们开心，希望你能和朋友在一起。

3. 3.让他们感到感激。真诚地赞美他们，告诉他们你爱他们的东西。让你的父母觉得你并不认为他们是理所当然的，你真的很感激他们为你所做的一切。不要让一天过去而不说声谢谢，也不要表现出没有他们你做不了什么。你的父母会更快乐，因为他们会看到你有多么感激他们。让我们面对现实吧：父母被视为理所当然的事情太普遍了，但这并不意味着这没关系。走出预期的模式，努力向他们展示你的关心。记住，你的父母不仅仅是父母；他们有自己的目标、感受和需求。他们不需要照顾你；他们选择了关心，你应该对此心存感激。

4. 4.让自己快乐。让父母快乐的一个方法是自己努力成为一个快乐的人，无论这意味着找到爱，一份有意义的职业，还是追求一种让你快乐的爱好。研究表明，父母在成年子女的幸福感上的投入与他们年幼时的投入一样，因此，如果你想让父母自己幸福，你应该一直努力让他们幸福，并展示自己的幸福感。打电话给父母抱怨你的工作或生活中其他烦人的方面太容易了。不过，你也应该给他们打电话，谈谈你喜欢的事情。诚实是很重要的，但保持良好的正面形象也不会有什么坏处。

5. 5.帮忙打扫房子。另一种让父母高兴的方法是尽可能多地帮助他们。这并不意味着你应该尽早完成家务，但你应该超越自己去做不该做的事情，比如多洗衣服、擦厨房台面，甚至在父母外出时用吸尘器打扫房间。你的父母会非常感激你所做的额外努力，因此他们会更快乐。这会让你的父母特别高兴，因为他们已经度过了漫长的一天，真的需要有人帮他们做一些家务。你不必指出你做了什么；他们会注意到工作已经完成，他们会立即感到更快乐。

6. 6.给他们做一顿美餐。你可以做的另一件事是让你的父母开心，那就是用一顿美味的家常菜给他们一个惊喜。你不必做太复杂的东西，只要一道简单的意大利面配沙拉、鸡肉或鱼就可以了。重要的不是你做了一顿美餐，而是你花时间帮助你的父母，让他们不用担心那天的烹饪。在你父母习惯做饭的晚上给他们一个惊喜。没有什么比回家吃一顿美味的家常菜更让他们开心的了。你也会因为帮助清理而获得加分。

7. 7.我是多情的。给父母多一点爱可以让他们快乐。当你看到他们时，仅仅是一个拥抱，脸颊上的一个吻，手臂或肩膀上的一个轻拍，或者任何一个小小的深情的手势，都能真正点亮他们的生活。你可能已经到了你认为对父母深情不酷的年龄，但如果你想让他们幸福，你必须克服这一点，给他们所需要的爱和感情。上学前给父母一个拥抱或一个吻会让他们的日子有所不同。当你的父母下班回家时，不要只是呆在房间里，从房子的另一边问候他们。努力下来，给他们一个大大的拥抱，问问他们的一天。

8. 8.善待你的兄弟姐妹。如果你想让父母幸福，那么你能做的最好的事情之一就是与你的兄弟姐妹建立积极的关系。花时间善待你的兄弟姐妹可以让你的父母为他们的孩子相处感到高兴，也可以让你家里的一切都更顺利。如果你是兄妹，承担一些照顾弟弟妹妹的责任也能让你的父母更快乐，因为他们不用担心。如果你的弟弟需要帮助做家庭作业，如果你的父母一天都很忙，你可以主动帮忙。如果你是弟弟妹妹，那么努力善待你的哥哥妹妹，避免打架会有很大的不同。

9. 9.仅仅因为你的行为，就去和他们联系。你的父母可能已经习惯了当你需要什么或有一个只有他们才能回答的问题时给他们打电话。如果你想让他们开心，那么你应该打电话给他们，只是打个招呼，看看他们过得怎么样。他们会感到被欣赏和关心，会很高兴，因为你花时间和他们交谈只是因为你想，而不是因为你需要什么。如果你今天很忙，哪怕是发一条短信打个招呼，问他们最近怎么样，都会产生巨大的影响。如果你在忙着工作，给他们发一封简短的电子邮件打招呼，或者给他们发一个他们可能喜欢的新闻文章的链接，可以让他们的一天变得轻松愉快。你也可以给他们发一个卡通或幽默视频的链接，让他们的一天充满活力。

方法三方法三：让陌生人或熟人开心

1. 1.实施随意的善举。给对方打电话、发短信或发电子邮件，告诉对方你在想他们。在邮件中给他们发一封手写的信、愚蠢的卡通或可爱的照片；如今很少有人使用蜗牛邮件，所以收到它真是一件乐事。给这个人摘一朵花，帮他们搬东西，或者主动提出做一些大事，比如帮他们搬家。仅仅为了善良而善良会给你带来好的因果报应，也会让你的一天过得更好。看看你周围。如果你看到某个人看起来特别需要微笑或友善，把你的注意力转移到那个人身上——只要你确保自己没有给人留下印象。

2. 2.逗他们笑。笑能缓解紧张，并具有极好的传染性。当你在买食品或排队买电影票时，只要努力开个诙谐的玩笑，就能让人面带微笑。如果你感觉不到灵感，在网上找一些有趣的东西并通过电子邮件发送给他们。最重要的是，你要表现出你不把自己看得太认真，你愿意不遗余力地让别人笑。人们在生活中没有得到足够的笑声。你可以让一个人笑一两次，让他一天中剩下的时间变得更愉快。你也可以做一些愚蠢的事情，比如摘一棵蒲公英或一片草给他们，说：“我特别为你准备了这个！”或者“我只为你摘了这种草！”

3. 3.眼神交流，打招呼。这是改变一个人生活的一个简单的小方法。仅仅是与一个人进行眼神交流就可以让他或她感到有价值，打声招呼可以让任何人的一天都充满活力。你永远不知道某人心里在想什么，打个招呼，让他们觉得自己很特别，这可能是他们度过这一天所需要的快乐。你可能是唯一一个整天对另一个人微笑的人。想想这会有什么不同。

4. 4.整理你的东西。另一种让人开心的方式是捐赠你不再需要的衣服、餐具或其他物品，以帮助那些真正需要它们的人。你不知道你的旧衣服或旧盘子对一个真正需要它们的人的生活有多大的影响，捐赠你的东西可以保证你会让某个地方的人微笑，即使你看不见。如果你还保留着一年多没穿过一次的衣服，是时候把它们捐给那些可以好好利用它们的人了。虽然对你不再使用的旧东西很容易感情用事，但想想别人能从中得到多少价值和幸福。

5. 5.恭维一下。你可以通过简单的赞美让一个人微笑并感到更快乐。只要你的赞美是真诚和善良的，你就会让别人的生活变得更好。你只需要告诉一个人你喜欢她的项链，她笑容灿烂，或者你喜欢他穿的时髦裤子。只要你不越轨或让人不舒服，赞美别人可以让人立刻变得更快乐。不要赞美你不认识的人的身材。坚持评论衣服、珠宝或其他不会被误解的东西。只要看着对方的眼睛，说“酷毛衣”之类的话不要给自己太大的压力去说完美的话。

6. 6.传播你的积极能量。另一种让别人快乐的方法就是让自己快乐，并把你的积极能量和快乐传播给你周围的人。面带微笑，谈论你喜欢的事情，积极评价你周围的环境，让别人对自己感觉良好。幸福是有传染性的，如果你努力向周围的人传播快乐，他们会很快感受到。即使你感觉不是非常积极，只要努力微笑就能让你感觉更快乐，也能给你周围的人带来快乐。如果你发现自己在发表负面评论，试着用两条正面评论来抵消它。

7. 7.帮助某人搬运重物。你可以通过帮一个人扛重物来让他或她开心。无论你是在帮助一位年长的女士把食品杂货送到她的车上，还是在帮助一位邮局的男士把一个沉重的包裹放到他的车上，你都会通过稍微减轻一点负担来改变一个人的生活。如果你有一个邻居正在做一些繁重的工作，问问你是否也能帮忙，你会让另一个人更快乐。通过这样做，你会立即让某人更快乐，因为你会让他或她的生活更轻松。当然，不要进入任何危险的情况下，你正在帮助一个你不认识的人把东西带进货车或房子里。只要你在一个安全的公共场所帮忙，你就会有所作为。

8. 8.在Facebook上发布令人振奋的消息。如今，大多数人使用Facebook来咆哮或抱怨那天发生在他们身上的一些恼人的事情，甚至分享一篇关于整个世界如何陷入困境的令人沮丧的文章。虽然这可能是真的，但有时，你可以通过发布积极的新闻故事（是的，它们确实存在！）来让人们更快乐，一个可爱的猫视频，一个有趣的喜剧或洋葱故事，或者任何能让人微笑的东西。你会在不知不觉中让人们更快乐。当然，世界上发生了很多可怕的事情，但你可以把它留给你的其他1000个Facebook朋友来提醒我们。为什么不发布一些积极的东西，给你的网友一点新鲜空气呢？

• 你需要让他们开心，让他们开怀大笑，表现出友善。让他们知道你真的很抱歉。他们会很高兴和一个让他们感到舒适的人在一起！或者玩他们喜欢的东西。让他们感觉更好。
• 和他们一起去看家庭电影。尽量友好一些，给他们买些零食。
• 确保他们知道无论发生什么，你都会支持他们。
• 你自己要快乐。你是说，我知道如何快乐——跟我来！它可以淡化他们的悲伤，与他们享受自己的愿望取得联系，而不是流泪。
• 眼神交流非常重要，不要害怕。只要直视他们的眼睛。
• 如果他们不想谈论这件事，那么不要试图找出困扰他们的事情，从而让他们烦恼。提出其他问题，比如“你这个周末要做什么？”等
• 为一个悲伤或沮丧的人牺牲一些时间。
• 在没有任何场合的情况下给他们一个惊喜。
• 让他们知道你和他们在一起很舒服——说“维拉！我爱你！”，“我想你！”，“我喜欢和你在一起！”，“能和你在一起真是太好了”等等。如果对方知道他们被感激，他们会很感激的！说任何你真正想说的甜言蜜语，但要始终保持内心的平静。这会让他们在身体和精神上都微笑，知道这是发自内心的。
• 当你自己更快乐的时候，让别人快乐会更容易，但你不必如此。当你难过的时候，你也可以积极地影响别人；你只需要积极地思考，想想你能为那个人做些什么。例如，试着赞美别人。
• 带他/她去看动物，尤其是当他/她喜欢动物的时候！
• 一个简单的拥抱、一个微笑或一句赞美就足以让人开心。如果你不想让他们开心，就做一件简单的事。
• 嘲笑别人的笑话。当你在一个小组里，开个玩笑，没有人觉得有趣时，这是非常尴尬的。所以至少试着微笑。
• 去看看那个只有在自己觉得合适的时候才悲伤的人。这可能会让他们更生气，也可能会让你和那个人的关系变得不太好。
• 做一些鼓励出汗的事情。足球、足球、篮球、和你们一起慢跑、跳舞、打保龄球、打扫车库等等。
• 即使你不认识他们，也要向他们表示非常友好的赞美，这会让他们的一天变得更加愉快。
• 陪伴家人和朋友。