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仰卧起坐是一种运动,通过平躺,膝盖弯曲,双脚平放在地板上,利用腹肌将肩部和头部向身体下部抬起,而不抬起下背部。仰卧起坐不同于仰卧起坐,因为下背部与进行仰卧起坐的表面保持接触。长凳仰卧起坐使用一个特殊的长凳,通常是倾斜或垂直的,以增加ab仰卧起坐练习的难度。长椅通常包括延伸垫,用于固定脚和腿,以确保运动的有效性。有时,为了进一步增加仰卧起坐的难度,可以使用负重板或哑铃来进行仰卧起坐。。...
crunch长椅是一个平台,类似于举重长椅,用于进行腹部锻炼。它是一种坚固的健身器材,通常只有很少的活动部件。这条长凳通常在人们进行日常锻炼时为他们的背部和双脚提供支撑。...
选择最好的ab工作台需要在个人预期用途、功能范围、可用空间和价格之间找到正确的平衡。最好的ab长凳将具有一系列功能,以满足当前的运动需求,并具有灵活性,以满足业主在运动强度或难度上达到更高水平的未来需求。长椅必须在用户的价格范围内,但最便宜的长椅并不总是最佳选择。...
超伸展长凳是一种运动设备,允许运动员锻炼背部下部肌肉。它对腹肌和腘绳肌也有好处。有几种类型的超扩展工作台,但它们的工作方式大致相同。他们使用一些软垫支撑系统来固定下半身,这样运动员就必须使用下背部的肌肉来将上半身拉出弯曲的位置。...
紧握式卧推是一种针对肱三头肌(通常称为“三头肌”)的力量训练运动这项运动是俯卧在举重台上进行的,使用负重杠铃提供阻力。虽然台式压力机通常与胸肌有关,但将双手靠近会将注意力转移到三头肌。胸肌和前三角肌在这一运动中起着协同作用。这项运动对于增加上臂的大小和力量特别有用,因为它允许使用比许多其他三头肌运动更重的重量。。...
健身长凳是一种附件,供从事重量训练的人使用,有时也称为重量长凳。健身椅通常坐得离地较低,有助于鼓励在做某些运动时保持正确的姿势。功能性更强的车型也有靠背,可以倾斜以满足需要。...