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拉伸腿筋

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什么是动态拉伸？(dynamic stretching?)

动态拉伸是指在锻炼或运动竞赛前，通过运动来拉伸肌肉。它依靠动力使肌肉运动，而不是在静止状态下保持伸展。这些伸展运动通常用于防止肌肉拉伤，并安全地允许运动员进行快速有力的运动。...

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qhtv06284 发布于 2022-02-26 11:43

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什么是主动孤立拉伸？(active isolated stretching?)

主动隔离拉伸（AIS）用于拉长身体的肌肉和筋膜。这种拉伸形式包括保持拉伸两秒钟，每一块肌肉至少拉伸10次。许多职业运动员都使用人工智能，它可以帮助背部或姿势有问题的人。...

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akwlif284 发布于 2022-02-20 16:41

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什么是pnf拉伸？(pnf stretching?)

本体感觉神经肌肉易化（PNF）拉伸是一种用于增加灵活性和运动范围的技术。它通常被整合到一个更大的程序中，旨在保持肌肉状态或帮助某人从受伤中恢复。PNF伸展运动被用于康复设施、训练中的运动员以及只想保持健康的人。...

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l826i029 发布于 2022-02-20 16:09