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找普拉提课

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什么是产后普拉提？(post-natal pilates?)

普拉提是约瑟夫·普拉提发明的一种锻炼方式，旨在增强肌肉、增加柔韧性并改善身心健康。通常，这些练习是在地板上用垫子和健身球、泡沫滚轴等运动设备进行的。产后普拉提利用传统普拉提的基本原理，针对女性在怀孕期间和怀孕后承受压力的部位，即腹部、背部和盆底的肌肉。这些练习通常影响较小，而且非常安全....

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szo55521 发布于 2022-02-27 05:53

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如何我在准备普拉提课吗？(i prepare for a pilates class?)

普拉提是一种以腹部核心肌肉为重点的拉伸和锻炼方法。它在锻炼腹部、臀部和大腿肌肉时特别有效，不会引起肌肉膨胀。普拉提课有很多不同类型，有些涉及复杂的机器和个人指导。通常的课程类型包括垫子工作，并与其他人一起在舞蹈或普拉提工作室或健身俱乐部上课。本讲解将重点讲解如何在垫子课环境下准备普拉提课。。...

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超级包包发布于 2022-02-26 07:53