【腿部下蹲运动】的知识问答

腿部下蹲运动

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什么是保加利亚式分蹲？(a bulgarian split squat?)

其中一个更难做的蹲姿是保加利亚式分体式蹲姿，当然也应该在附近有一个观察者的情况下进行。要做这种蹲姿，运动员需要一个长凳或升高的平台，刚好高于膝盖或大腿中部，以及一个有适当重量的杠铃。保加利亚的分体式下蹲可以不用负重，但最常用的是杠铃，以最大限度地发挥锻炼的效果。在有观察员在场的情况下，运动员应在其身后的长凳或平台上开始训练。。...

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Bonesxz 发布于 2022-02-27 07:36

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什么是蹲腿？(a leg squat?)

腿部下蹲可以指两种截然不同的运动；这两种运动都能锻炼腿部，尤其是大腿，这两种运动都有助于锻炼促进整体健康的核心肌肉。但是，一条腿的蹲下运动需要使用重物，而另一条腿的蹲下运动可以在客厅或其他开放空间方便地进行，而不需要使用重物。如果可能的话，这两种练习都应该由观察者进行，但如果采取了适当的预防措施，可以单独进行腿部蹲下练习。...

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坡子街把发布于 2022-02-27 05:45

什么是保加利亚式分蹲？(a bulgarian split squat?)

什么是蹲腿？(a leg squat?)

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