デスクに座っているときの姿勢については、スタンディングデスクを使っている人、あるいはその2つを組み合わせている人など、さまざまなガイドラインがあります。しかし、デスクにいない場合はどうでしょう？ソファやベッドで仕事をこなすのが好きな人に最適な姿勢とは？

2010年の研究によると、ノートパソコンを常用する場合、膝を立てて横になり、ノートパソコンを膝の上に置くのが最適な姿勢であるとされています。

その他のポーズも、下の写真のように、体のどこかにストレスを与えています。右上の写真は、同研究で述べられた理想的な姿勢です。

寝転がっていると集中できない場合は、座って腰の真後ろに枕を置くという方法もあります。

人間工学に基づいたソファをデザインした家具デザイナーのマーク・ゲッツは、「デバイスに視線を集中させると、身体も一緒に動いてしまい、不健康な姿勢になることがよくあります」と言います。.首や背骨に負担がかからないよう、目の高さにデバイスを置くことを勧めています。

ソファに座ってノートパソコンを使う場合は、ノートパソコンを少し目元に近づけてみてください。

デスクワークをしていない時に、ノートパソコンが首や腰に負担をかけないようにするためのアドバイスがあれば教えてください。コメントでお知らせください。