ビーエムアール株式会社（BMR）とティーの違い

bmrとtdeeの大きな違いは、bmr（基礎代謝量）が体の生命維持に使われるカロリーであるのに対し、tdee（1日の総エネルギー消費量）は人が1日に消費する総カロリーのことである...。

BMRとTDEEの大きな違いは、BMR（基礎代謝量）が体の生命維持に使われるカロリーであるのに対し、TDEE（1日の総エネルギー消費量）は人が1日に消費する総カロリー量であることです。

BMRとTDEEは、健康的な体重を維持するための重要な指標です。BMRは、体内の重要な活動を行うために消費する総カロリー数です。それに対して、TDEEは1日に消費する総カロリー数です。BMRと他の2つの要因の累積値である。したがって、TDEEは基礎代謝と身体活動に必要なカロリーを測定する指標となる。

カタログ

1. 概要と主な違い 2. BMRとは 3. TDEEとは 4. BMRとTDEEの類似点 5. 横並びの比較 - BMRとTDEEの表形式 6. まとめ

株式会社ビーエムアール（bmr）は何ですか？

残りの消費カロリーが基礎代謝量（BMR）です。つまり、BMRは体の重要な機能（循環、呼吸、細胞生産、栄養処理、タンパク質合成、イオン輸送など）によって消費または燃焼されるカロリーの量であると言えます。実は、BMRは1日中寝ていた場合の消費カロリーなのです。BMR値は、ダイエットが必要なときに役立つ値です。多くのダイエットやエクササイズのガイドブックでは、BMRの値を使ってダイエット方法やエクササイズを推奨しています。

BMRの算出には、ある数式が使われています。身長、体重、年齢、性別などの変数を考慮して計算する必要がある。BMRの計算式としては、Harris-Benedict式が一般的である。男性と女性の違いは以下の通りです。

**BMR = 655 + (9.6 x 体重 kg) + (1.8 x 身長 cm) - (4.7 x 年齢年)です。
**BMR = 66 + (13.7 x 体重 kg) + (5 x 身長 cm) - (6.8 x 年齢年)です。

ティーは何ですか？

TDEE（1日の総エネルギー消費量）は、1日に消費されるカロリーの総量です。食事による熱効果、BMR、身体活動の累積値である。したがって、BMRと他の2つの要素を合わせて、TDEEの値が算出されます。一般に、BMRはTDEEの60〜75％を占め、食物の熱効果は10％、身体活動は15〜30％を占める。身体活動量とは、運動以外の動作や運動で消費されるカロリーの量です。食品の温熱効果とは、食事と消化のために消費されるカロリーのことです。

TDEEより多くのカロリーを消費すると、体重増加につながります。一方、TDEEよりも消費カロリーが少なければ、体重の減少につながります。例えば、TDEEが2200カロリー/日であれば、2200カロリー以下の食事をすれば体重は減ります。逆に、2200キロカロリー以上摂取すると、体重が増えます。TDEEが体重の増減に関係するのはこのためです。したがって、健康的な体重を維持したいのであれば、自分の体のTDEEを理解することが一番です。

ビーエムアール株式会社（BMR）とティーの共通点

BMRはTDEEの不可欠な要素である。
一般に、BMRはTDEEの60〜75％を占めると言われています。
BMRとTDEEは、健康的な体重を達成または維持する場合に考慮する必要があります。
また、両者の数値は数式で測定しています。