BMR和TDEE之间的关键区别在于，BMR（基础代谢率）指的是人体用于重要功能的热量，而TDEE（每日总能量消耗）是指一个人每天燃烧的总热量。
BMR和TDEE是维持健康体重的两个重要指标。BMR是你在身体内进行重要活动所消耗的卡路里总量。相比之下，TDEE是你每天燃烧的卡路里总量。它是BMR和其他两个因素的累积值。因此，TDEE是对基础代谢和体力活动所需热量的测量。
目录
1. 概述和主要区别
2. 什么是BMR
3. 什么是TDEE
4. BMR与TDEE的相似性
5. 并列比较——BMR与TDEE的表格形式
6. 摘要
什么是bmr公司(bmr)？
剩余的卡路里消耗量是基本代谢率。换句话说，BMR是人体重要功能（如循环、呼吸、细胞生产、营养加工、蛋白质合成和离子运输等）所消耗或燃烧的卡路里量。事实上，BMR是指如果你一整天都在睡觉，你会燃烧的卡路里量。当你需要减肥时，BMR值是有帮助的。许多减肥和运动指南使用BMR值推荐节食程序和锻炼。
BMR的计算依赖于一个数学公式。在计算时，有必要考虑包括身高、体重、年龄和性别在内的变量。Harris-Benedict方程是计算BMR的常用公式。男人和女人的区别如下。
- **：BMR=655+（9.6×体重（kg）+（1.8×身高（cm）–（4.7×年龄，以岁计）
- **：BMR=66+（13.7×体重（kg）+（5×身高（cm）–（6.8×年龄，以岁计）
什么是tdee(tdee)？
TDEE or total daily energy expenditure is the total amount of calories burned each day. It is a cumulative value of the thermic effect of food, BMR and physical activity. Therefore, BMR together with the other two factors gives your TDEE value. Generally, BMR accounts for 60-75% of TDEE while the thermic effect of food accounts 10% and physical activity accounts 15-30% of TDEE. Physical activity is the amount of calories burnt for non-exercise movements and exercises. Thermic effect of food is the amount of calories burnt for eating and digestion.
如果你摄入的热量比TDEE多，会导致体重增加。另一方面，如果你比TDEE消耗更少的卡路里，它会导致体重下降。例如，如果你的TDEE是2200卡路里/天，如果你吃少于2200卡路里，你将减肥。另一方面，如果你摄入超过2200卡路里，你的体重就会增加。这就是为什么TDEE与体重增加和减少有关。因此，如果你想保持健康的体重，最好对你身体的TDEE有个了解。
bmr公司(bmr)和tdee(tdee)的共同点
- BMR是TDEE的一个组成部分。
- 一般来说，BMR占TDEE的60-75%。
- 当达到或保持健康体重时，应考虑BMR和TDEE。
- 此外，这两个值都是用公式测量的。
bmr公司(bmr)和tdee(tdee)的区别
BMR是你身体重要功能所消耗的热量。相比之下，TDEE是你每天燃烧的卡路里总量。它是BMR和体力活动消耗的热量的结合。所以，这就是BMR和TDEE的关键区别。
此外，BMR始终低于TDEE。此外，BMR和TDEE之间的另一个区别是，BMR是在休息时测量的，而TDEE是测量的，即使是在24小时的运动中也要考虑在内。
总结 - bmr公司(bmr) vs. tdee(tdee)
BMR和TDEE是保持健康体重的重要卡路里测量方法。BMR是人体发挥最基本的病毒功能所需的总热量。剩下的热量被利用了。事实上，它是我们仅仅依靠现有的热量燃烧的热量。相反，每日总能量消耗是你每天消耗的卡路里总量。你在运动和体育活动中消耗额外的卡路里。BMR是TDEE的一个组成部分，占TDEE的60-75%。因此，TDEE是BMR和你每天通过体育活动燃烧的卡路里的组合。因此，本文总结了BMR和TDEE的区别。
引用
1弗雷，玛丽亚。“如何改变你的基础代谢率来减肥。”Verywell Fit，Verywell Fit，2019年9月24日，可在这里查阅。佛洛辛厄姆，斯科特。“什么是基础代谢率？“Healthline，Healthline Media，2018年11月12日，可在此处获取。
2佛洛辛厄姆，斯科特。“什么是基础代谢率？“Healthline，Healthline媒体，2018年11月12日，
