暂无介绍
褪黑素是一种在体内自然产生的激素。理想情况下,你的身体会产生褪黑素剂量,让你晚上睡觉,第二天早上醒来时不会昏昏欲睡。褪黑素水平低会导致入睡困难。幸运的是,补充体内褪黑素水平很容易。...
褪黑素是松果体分泌的一种天然激素。松果体大约有豌豆大小,位于大脑中央。它有助于24小时调节睡眠周期,告诉我们什么时候累了需要睡觉。...