【骨盆运动】的知识问答

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什么是盆底肌肉的不同锻炼？(different exercises for pelvic floor muscles?)

盆底肌肉可以做的主要运动是各种姿势的凯格尔。骨盆中有几块肌肉，包括膀胱、女性的阴道肌肉和直肠区域的括约肌。为了锻炼这些肌肉，有必要在躺下、站着和坐着时收缩和释放它们，分别锻炼每一块肌肉，以获得最大的效果。...

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ddzdbhf997 发布于 2022-02-27 08:53

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什么是凯格尔重量？(kegel weights?)

如果正确且经常使用，凯格尔举重有助于加强耻骨尾骨（PC）肌肉或盆底。为了使用凯格尔砝码，女性将其插入阴道，通过定位和挤压砝码周围的PC肌肉来进行阴道练习。凯格尔运动减肥法最常用于怀孕或即将怀孕的女性，以及最近分娩的女性。其他使用凯格尔举重的人可能包括那些有尿失禁问题的人，以及那些希望为了性目的加强PC肌肉的人。。...

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sid92201 发布于 2022-02-24 21:10

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什么是凯格尔肌？(the kegel muscle?)

“凯格尔肌”一词用于指盆底肌肉，更准确地说是指耻骨尾肌或PC肌。这一术语在凯格尔运动日益流行后开始普遍使用，凯格尔运动由Dr。Arnold Kegel有助于增强这些肌肉。虽然凯格尔运动主要集中在女性身上，她们更容易出现盆底无力的问题，但男性也可以使用凯格尔运动，男性也可以从加强凯格尔肌肉中获益匪浅。。...

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p734zh74g091 发布于 2021-12-28 23:19

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什么是布尔博斯邦吉奥斯酒店？(the bulbospongiosus?)

球盆肌是一种位于会阴的肌肉，会阴是人体尾骨附近的一个表面。虽然男女都有肌肉，但具体位置不同。男性的阴茎球位于阴茎球上，而女性的阴茎球位于前庭球上，前庭球也称为阴蒂球。在功能上，男性肌肉参与阴茎勃起和射精，而女性肌肉用于阴蒂勃起。。...

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ymcs185044 发布于 2021-12-28 16:04

什么是盆底肌肉的不同锻炼？(different exercises for pelvic floor muscles?)

什么是凯格尔重量？(kegel weights?)

什么是凯格尔肌？(the kegel muscle?)

什么是布尔博斯邦吉奥斯酒店？(the bulbospongiosus?)

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