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腰肌伸展

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什么是不同类型的腰肌拉伸？(the different types of psoas stretches?)

腰大肌通常被用作髂腰肌群的简写，髂腰肌群实际上由三块肌肉组成：腰大肌、腰小肌和髂骨。这些肌肉统称为髋屈肌，尽管该术语也可能包括其他弯曲髋关节的肌肉，如阔筋膜张肌和股直肌。腰大肌伸展运动旨在增加这些肌肉的灵活性，这些肌肉位于臀部前部和大腿上部，建议每天大部分时间都坐着的人进行。。...

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ypbm7fxv89f0am 发布于 2022-02-26 20:53

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什么是腰大肌？(the psoas muscle?)

腰大肌是人体的主要肌肉，负责稳定脊柱底部，允许脊柱弯曲，并旋转髋部以实现自由活动。当保持灵活性时，肌肉与其他肌肉一起平稳运行，以支持直立姿势和灵活的下脊柱和臀部。当腰大肌拉伤或收缩时，会导致自由活动受限和腰痛增加。因此，人们应该定期进行伸展运动，以保持肌肉的强壮和灵活。。...

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fynk2483 发布于 2021-12-29 02:00