【篮球运动】的知识问答

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如何我能提高我的篮球体能吗？(i improve my basketball fitness?)

篮球是世界范围内流行的运动；然而，参加篮球运动需要一定程度的体能。例如，拥有篮球体能需要足够的力量、耐力和速度，以便能够在球场上连续跑来跑去，同时也能够传球或停下来将球射入篮筐。拥有篮球体能还需要在必要时能够跳跃，以便在对方球队射门失误时反弹。为了能参加篮球比赛，你必须在有氧运动和无氧运动中保持健康，同时最大限度地提高你的手臂力量和跳跃能力。。...

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continualfait 发布于 2022-02-26 20:40

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什么是多功能运动？(plyometric exercises?)

肌肉力量训练是一系列短促的身体运动，旨在加强核心肌肉群并赋予它们更多力量。有几种不同的方法和具体的方法，但一般来说，这种做法侧重于快速的“爆炸性”运动，导致一个人的肌肉快速伸展和收缩。常规动作可以根据特定的结果进行调整，但通常包括从不同高度跳下和负重练习，如俯卧撑、引体向上和蹲下。单独来看，plyometrics训练的任何部分通常都不是很有挑战性的。只有当它们串在一起时，人们才开始看到结果。大多数...

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sw87703 发布于 2022-02-26 18:59