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在分娩后的几个月里,没有人想让自己看起来和感觉怀孕。因此,恢复体形是产后最艰难也是最重要的活动之一。事实上,正确的锻炼方式将使疲惫的身体更加强健,防止背痛,并加速分娩和分娩后的恢复。只要婴儿是阴道分娩的,并且没有并发症,分娩后不久就可以开始一些恢复体形的锻炼。像往常一样,在开始或继续任何训练计划之前,应咨询医生。。...