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间歇训练计划

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什么是跑步的最佳间歇训练类型是什么？(the best types of interval training for running?)

两种最常见的跑步间歇训练是低强度间歇和高强度间歇。两者都是很好的训练方法，但它们适用于不同类型的跑步。低强度间歇跑训练最适合马拉松选手和准备长距离跑的选手，而高强度间歇跑训练最适合短跑选手和准备短距离跑的选手。最佳间歇训练也取决于运动员的体能水平和运动目标。对于一些跑步者来说，在低强度和高强度间歇训练之间进行中间地带可能是最好的选择。。...

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yie140 发布于 2022-02-27 09:23

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什么是不同类型的间歇训练？(different types of interval training workouts?)

在运动期间，间歇训练在高强度和低强度之间交替进行，以提高运动的益处。一般来说，间歇训练有两种类型：体能间歇训练和性能间歇训练。健身间歇训练适用于一般健身，建议初学者和中级运动员进行。建议经验丰富的运动员进行间歇训练。改变正在进行的活动和练习也将提供不同类型的间歇训练。。...

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ibpapfbdm 发布于 2022-02-27 08:54

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什么是间歇训练？(interval training?)

间歇训练描述了一种交替进行短时间高强度活动和低强度活动的锻炼方法。它结合了两种锻炼方式；缓慢间歇时有氧，快速间歇时无氧。间歇训练被认为比单独的有氧训练燃烧更多的卡路里，提供更完整的锻炼。它最常用于长跑运动员和职业运动员，但几乎任何有氧运动都可以间歇进行。。...

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xjta1731 发布于 2022-01-09 10:48