【有氧间歇训练】的知识问答

有氧间歇训练

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什么是间歇训练？(interval training?)

间歇训练描述了一种交替进行短时间高强度活动和低强度活动的锻炼方法。它结合了两种锻炼方式；缓慢间歇时有氧，快速间歇时无氧。间歇训练被认为比单独的有氧训练燃烧更多的卡路里，提供更完整的锻炼。它最常用于长跑运动员和职业运动员，但几乎任何有氧运动都可以间歇进行。。...