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呼吸疗法是一种治疗和压力管理运动。它由各种呼吸技巧组成,以缓解压力和焦虑,改善身体、情绪和心理健康。它结合了古老的东方学科,和较新的西方方法。在过去20年中发展起来的,它是对付许多心身疾病和病痛的有用工具。呼吸疗法采用了一系列吸气和呼气的模式和技巧来治疗身体。...
超验冥想(或TM)是一种获得深度休息的技术,它能给身体和心灵带来平衡。好处是通过自然的自愈过程获得的,通过超越或实践这项技术释放压力,使自愈过程充满活力。...
许多人没有练习正确的呼吸技巧以获得最佳的舒适和健康,但从未意识到他们的错误。虽然呼吸是自然产生的,但有一些方法可以改善呼吸的形式和质量。正确的姿势是第一步,因为这会让肺部在胸部有更多的扩张空间。为了正确站立,脊柱应该上下笔直,耳朵应该与肩膀直接对齐。一旦掌握了这一步骤,有几个练习可能有助于改善呼吸。。...
膈肌呼吸是一种呼吸技术,用于将空气深深吸入肺部,使肺部完全充满每一次呼吸。除了填充肺部外,该技术还可促进肺部完全呼出空气。膈肌呼吸也被称为深呼吸、腹式呼吸、胃式呼吸和腹式呼吸,对于经常练习的人来说,膈肌呼吸有很多好处。...