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运动员通常通过有目的地在无氧阈或接近无氧阈进行运动来提高无氧耐力。这通常是通过间歇训练来完成的,在间歇训练中,运动员进行一系列高强度的活动,其间穿插着低强度的恢复期。这种训练方案通常会增加无氧阈值,这与无氧耐力直接相关。间歇训练通常是特定于运动的,因此跑步者通常会进行一系列的山地跑或径赛短跑,骑自行车的人会进行速度间歇,等等。。...