【增加耐力】的知识问答

增加耐力

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如何我能增加耐力吗？(i increase stamina?)

当用于健身和健康时，耐力指的是身体在一段时间内为肌肉提供力量和能量的能力。与体力水平较低的人相比，体力水平较高的人能够在峰值水平下进行更长时间的活动或锻炼。因此，增强耐力的锻炼对许多运动都是必不可少的。为了增加耐力，你应该专注于长时间提高心率的运动，比如跑步和游泳。逐渐增加运动量以避免受伤也很重要。。...

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校园争霸发布于 2022-02-27 00:12

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如何我增加无氧耐力？(i increase anaerobic endurance?)

运动员通常通过有目的地在无氧阈或接近无氧阈进行运动来提高无氧耐力。这通常是通过间歇训练来完成的，在间歇训练中，运动员进行一系列高强度的活动，其间穿插着低强度的恢复期。这种训练方案通常会增加无氧阈值，这与无氧耐力直接相关。间歇训练通常是特定于运动的，因此跑步者通常会进行一系列的山地跑或径赛短跑，骑自行车的人会进行速度间歇，等等。。...

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auwc826442 发布于 2022-01-10 21:53

如何我能增加耐力吗？(i increase stamina?)

如何我增加无氧耐力？(i increase anaerobic endurance?)

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