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许多健康美味的食物有助于精神集中。这些健脑食品含有营养物质,据说可以帮助人感觉机警、精力充沛和注意力集中。每种大脑食物都包括一种或几种不同的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪酸或抗氧化剂。每天吃富含蔬菜和水果的均衡膳食,以提供足够的能量和对抗精神疲劳,这一点很重要。根据许多来源,这些食物有助于精神集中:鸡蛋、鱼、坚果、绿叶蔬菜、花椰菜、浆果、全谷物和黑巧克力。。...
有许多不同的方法可以提高记忆力,增强信息保留能力。你选择的技术类型在很大程度上取决于你如何学得最好,以及你需要学习哪些信息。至少,你应该试着吃健康的食物,每晚有充足的睡眠,尽可能地减少压力,并定期进行记忆建设和增强锻炼。您还应该考虑特定的技术来改善内存,例如使用助记设备和重复信息来提高信息的保留。...