如何我能提高记忆力吗？(i improve memory?)

有许多不同的方法可以提高记忆力，增强信息保留能力。你选择的技术类型在很大程度上取决于你如何学得最好，以及你需要学习哪些信息。至少，你应该试着吃健康的食物，每晚有充足的睡眠，尽可能地减少压力，并定期进行记忆建设和增强锻炼。您还应该考虑特定的技术来改善内存，例如使用助记设备和重复信息来提高信息的保留。...

Crossword puzzles are good brain exercisers.

有许多不同的方法可以提高记忆力，增强信息保留能力。你选择的技术类型在很大程度上取决于你如何学得最好，以及你需要学习哪些信息。至少，你应该试着吃健康的食物，每晚有充足的睡眠，尽可能地减少压力，并定期进行记忆建设和增强锻炼。您还应该考虑特定的技术来改善内存，例如使用助记设备和重复信息来提高信息的保留。

A mnemonic is a device that helps people remember something.

提高记忆力最简单的方法之一就是确保你过着健康的生活方式。正确饮食可以帮助你提高记忆力，因为它可以确保你的大脑获得正常运转所需的营养和维生素。经常锻炼也可以帮助你记忆，因为大脑中的氧气有助于你理清思路，专注于信息。某些使用大脑的游戏，如填字游戏和数独游戏，通常可以帮助改善你的记忆，因为锻炼你的大脑往往会使它“更强壮”你还应该确保每晚至少睡七个小时，充分休息，更好地接收、编码和回忆信息。。

Eating healthy foods, like fruits and vegetables, may help improve an individual's memory.

接收信息是记忆的第一部分，包括你真正意识到你需要记住的信息。你可以通过关注信息和尝试以多种方式接收信息来提高记忆力。如果你能边听边读信息，那么你通常更有可能正确地接收信息。你还应该确保真正把注意力集中在收到的信息上。。

Concentrating on information being received can help improve memory.

编码是一个过程，通过这个过程，你收到的信息实际上被你的大脑储存在你的记忆中。您可以通过使用助记设备和其他技巧来提高编码效率，从而提高记忆力。这通常包括使用首字母缩略词、句子和押韵来帮助您记住信息。许多初入乐坛的音乐家都会记住三重奏中的台词，即“每个好男孩都做得很好”，例如，G，B，D和F；它们之间的线条用“面”表示F、A、C和E。这些类型的设备通常有助于对信息进行编码，以便日后调用。。

Reducing stress can help improve memory.

回忆是一个过程，通过这个过程，你可以在需要时记住你所收到和储存的信息。无论你是想记住某人的电话号码还是通过测试，过程都是一样的。通过使用助记符，你只需要记住押韵或首字母缩写词，然后回忆起它代表的含义，通常比记住一长串细节要容易得多。你也可以通过在需要回忆材料的相同条件下学习材料来提高记忆力。一些测试表明，人们通常更容易在与学习信息相似的心理状态下回忆信息，因此尽量避免学习新材料或在与回忆材料的方式截然不同的条件下学习。。