如何我能提高生育能力吗？(i improve fertility?)

有很多方法可以提高生育率，这取决于一个人的情况以及为什么生育率首先是一个问题。许多人发现，当停止吸烟和饮酒等降低生育能力的活动时，生育能力会提高。另一种提高生育能力的方法是使用草药和药物，这些草药和药物可以提高人的生育能力。除了这些策略，还有一些技术可以提高受孕的机会，充分利用生育能力。然而，最好的开始方法是首先诊断导致生育问题的原因，因为发现问题可能会孤立解决方案。。...

一个人可以用来提高生育能力的最佳策略之一就是努力做好生孩子的身体准备。这意味着双方都不应该摄入咖啡因、药物或环境毒素。吸烟和饮酒会影响男性和女性的生育能力。此外，双方都应该锻炼身体，吃富含维生素C和抗氧化剂的健康食品。

Vitamins B12, C and E promote healthy sperm count.

对于男性来说，提高生育能力的一个常见方法是减少生殖器周围的热量。这可能意味着穿宽松的内衣，避免长时间洗热水澡。这通常被认为可以提高精子数量。男性也可以尝试补锌，因为缺锌与精子数量低有关

女性可以通过避免使用冲洗液和带香味的卫生棉条等产品来提高生育能力。这些产品中的化学物质可以杀死精子。甚至用于性功能的润滑剂也能杀死精子。此外，妇女可以成功地利用生育计划系统来确定其最易生育的时期。记录生育日历、测量宫颈粘液或测量基础体温可能有助于利用最大生育期并帮助实现受孕

Women can improve fertility by abstaining from using scented tampons.

一旦双方都达到最佳状态并能生育，最好是让精子有最好的机会与卵子相遇，通过性姿势将精子放置在离卵子最近的位置。这些包括传教士的位置和后方进入的位置。性交后，如果女性将臀部抬高到身体其他部位以上，以防止精子滴落，那么精子有更好的机会到达卵子。

Timing intercourse for the days leading up to ovulation is the best way to achieve pregnancy.

即使是一对有生育能力的夫妇也需要一年多的时间才能受孕。不过，如果生育能力确实存在问题，可以咨询生育专家，找出问题所在。专家可能会对双方进行评估，询问有关生活方式的问题，并建议自然提高生育能力的方法。在极端情况下，可能需要处方药物和生育治疗。这些治疗可能是危险的，应作为最后手段使用，并且只能在医生的护理下使用。。