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简单碳水化合物,通常也称为“简单碳水化合物”,是一种营养物质,能很快吸收到血液中,并提供快速能量来源。许多不同的食物都属于这一类,有些食物比其他食物更健康。不过,它们的特点都是吸收速度快;无论身体获得什么样的能量,它都会很快燃烧殆尽。每天吃一些通常是好的,但是健康专家和营养师经常建议人们从更复杂的食物中摄取大部分热量。...