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睡眠限制疗法是一种治疗失眠的方法。当一个人接受睡眠限制疗法时,他会故意减少卧床时间,努力训练自己睡得更长。总的想法是,在一段时间内持续限制睡眠将有助于训练身体再次变得足够疲劳,以便入睡,并在合理的时间内保持睡眠。据说这种疗法也有助于改善睡眠习惯。...