【睡眠呼吸暂停疗法】的知识问答

睡眠呼吸暂停疗法

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什么是睡眠限制疗法？(sleep restriction therapy?)

睡眠限制疗法是一种治疗失眠的方法。当一个人接受睡眠限制疗法时，他会故意减少卧床时间，努力训练自己睡得更长。总的想法是，在一段时间内持续限制睡眠将有助于训练身体再次变得足够疲劳，以便入睡，并在合理的时间内保持睡眠。据说这种疗法也有助于改善睡眠习惯。...