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恐慌症发作通常被描述为强烈的恐惧感或厄运感,产生类似心脏病发作的身体症状。恐慌症发作可能很可怕,但有办法阻止它们。例如,你可以寻求药物治疗和治疗来阻止恐慌症发作。当你试图阻止恐慌症发作时,你也可以尝试自助的方法。例如,你可以使用放松技巧,将注意力集中在其他事情上,甚至可以集中精力正常呼吸来阻止恐慌症发作。 ....