如何我能阻止恐慌症发作吗？(i stop panic attacks?)

恐慌症发作通常被描述为强烈的恐惧感或厄运感，产生类似心脏病发作的身体症状。恐慌症发作可能很可怕，但有办法阻止它们。例如，你可以寻求药物治疗和治疗来阻止恐慌症发作。当你试图阻止恐慌症发作时，你也可以尝试自助的方法。例如，你可以使用放松技巧，将注意力集中在其他事情上，甚至可以集中精力正常呼吸来阻止恐慌症发作。....

在许多情况下，药物被用来阻止恐慌症发作。如果你被诊断患有惊恐发作或一种惊恐障碍，你的医生可能会开抗抑郁药来治疗和帮助预防症状。有几种不同类型的抗抑郁药可用于治疗和预防，你的医生可能会选择最适合你的。镇静剂也可用于治疗惊恐发作。事实上，当一个人处于恐慌发作的阵痛中时，它们可能特别有帮助。.

有时使用药物来控制恐慌发作需要反复试验。这意味着医生可能会让你尝试各种药物，看看什么对你最有效。例如，你可以尝试一种特定的抗抑郁药一段时间，如果它似乎无效，你可以继续尝试其他药物。在某些情况下，医生甚至会建议联合用药以产生预期效果。

当你试图阻止恐慌症发作时，治疗可能也很有帮助。一位经验丰富的咨询师可能会帮助你更好地理解恐慌症，并发现你为什么会患上恐慌症。他可能会帮助你更加了解自己的想法和感受。治疗也可以帮助你找到新的更好的方法来应对压力。随着时间的推移，你可能会发现治疗可以减少惊恐发作；事实上，它们最终可能会完全停止

虽然药物和治疗最终可能有助于阻止恐慌症发作，但在此期间，你可能需要独自应对。在家里你可以做的事情包括避免饮酒和吸毒；运动充足的睡眠；以及健康饮食。所有这些都可以预防恐慌症发作。然而，当你认为恐慌症开始发作时，你可以使用放松技巧，试图将注意力转移到其他事情上。专注于呼吸也可以帮助你停止或至少应对恐慌发作。。

发表于 2022-02-21 01:36
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分类：健康医疗

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