什么是睡眠恐慌症发作？(sleep panic attacks?)
睡眠恐慌症发作是一种可怕的情况，在这种情况下，一个人在睡觉时或醒来后不久会经历心跳加快、感到困惑、焦虑或强烈恐惧，有时还会感到恶心。虽然不完全清楚是什么导致人们有这种感觉，但很可能与焦虑症有关。其他几种疾病也可能与夜间恐慌有关，包括睡眠呼吸暂停。一般来说，这种疾病可以通过自我护理和药物治疗相结合来治疗。。
类型
睡眠恐慌症通常有两种形式，这两种形式都非常可怕。在第一种类型中，一个人醒来时感觉他或她即将发生惊恐发作，或者已经处于中间状态。这个人的心跳会非常快，他或她可能会感到困惑、迷失方向、焦虑和脱离现实。
另一种情况是，当一个人在睡觉时开始有意识地经历恐慌症发作。这种症状可能与清醒时的惊恐发作相似，也可能伴有其他症状，如磨牙、头痛和耳朵有压力感。在大多数情况下，患者可能没有意识到在活动期间睡着了，或者可能感觉自己正在努力醒来。
可能原因
睡眠恐慌症发作的确切原因尚不清楚。然而，由于他们在焦虑症患者中比其他人更为常见，他们被认为与焦虑症有关。另一种理论认为，二氧化碳含量增加会引发恐惧反应。这在有过度通气倾向的人中最为常见。二氧化碳的增加会引起窒息感，从而导致焦虑。
其他可能的医学原因是睡眠呼吸暂停、胃灼热和肌阵挛抽搐。患有睡眠呼吸暂停症的人在睡觉时呼吸困难，这会导致窒息和恐惧感。同样，严重胃灼热的人可能会有心脏病发作的感觉，这可能非常可怕。此外，有些人在有肌阵挛抽搐时会感到害怕，这是当有人入睡时突然发生的肌肉抽搐。这些有时会感觉像电击或跌倒的感觉，从而引发恐慌发作。。
另一种可能性是，在睡眠周期的变化过程中，会发生战斗或逃跑反应。夜间惊恐发作通常发生在周期的第二阶段，即深度睡眠之前。这使得研究人员相信这种紊乱与梦无关，因为梦出现在快速眼动（REM）睡眠的最后阶段。然而，一个可怕的梦可能会导致一个人在醒来后发作。
治疗
这种情况的治疗根据出现的其他症状而有所不同。对许多人来说，药物治疗和自我护理相结合有助于降低发病频率，并使他们在发病时更容易应对。常见的自我护理技巧包括理解什么是恐慌症发作，识别症状，这样事件就不会那么痛苦；做一些平静的活动，比如太极或者冥想；呼吸控制；而且要有规律的睡眠，因为没有睡眠的人更容易患恐慌症。抗焦虑药、抗抑郁药或镇静剂可根据情况以及发作的严重程度和频率开出。心理治疗有时也是有益的。。
流行
50%到70%的焦虑症患者也会经历一次或多次睡眠恐慌症发作。经常经历这种问题的人也更有可能经历其他睡眠障碍，包括失眠和失眠。
- 发表于 2022-01-09 15:16
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- 分类：健康医疗
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