【睡眠小贴士】的知识问答

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什么是心理生理性失眠？(psychophysiological insomnia?)

心理生理性失眠是一种睡眠障碍，导致夜间休息不足。这主要是由于一个人对获得足够休息的强烈焦虑，这使得入睡或保持睡眠变得困难。要想将其视为一种真正的疾病，它必须经常发生，这样睡眠就会经常中断。这种情况发生在没有任何其他失眠原因的情况下，但随着时间的推移，它可能会导致其他问题，如抑郁症。人们经常试图自己解决这个问题，在晚上使用镇静剂或酒精来促进睡眠，在白天使用大量咖啡因来消除困倦。这些自我治疗的尝试加上...

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eyd48127 发布于 2022-01-11 14:58

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什么是睡眠恐慌症发作？(sleep panic attacks?)

睡眠恐慌症发作是一种可怕的情况，在这种情况下，一个人在睡觉时或醒来后不久会经历心跳加快、感到困惑、焦虑或强烈恐惧，有时还会感到恶心。虽然不完全清楚是什么导致人们有这种感觉，但很可能与焦虑症有关。其他几种疾病也可能与夜间恐慌有关，包括睡眠呼吸暂停。一般来说，这种疾病可以通过自我护理和药物治疗相结合来治疗。。...

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mtboss 发布于 2022-01-09 15:16

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什么是抑郁与睡眠的关系？(the relationship between depression and sleep?)

抑郁症和睡眠之间的关系是复杂的，新的研究继续指出两者之间的各种联系。完全理解这种关系的困难在于，许多患有严重抑郁症或焦虑症的人也患有失眠。然而，治疗这些疾病的药物并不总是治疗失眠，现在有证据表明，失眠可能是抑郁症的前兆，可能是决定抑郁症风险的可靠预测因素。。...

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范丶小二发布于 2022-01-08 17:33

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什么是多相睡眠？(polyphasic sleep?)

多相睡眠是一种关于睡眠模式的理论。多相睡眠的概念首先由心理学家J.S.Szymanksi提出，它与在任何给定的24小时内建立多个睡眠时段的模式有关。这与双相睡眠的概念相反，双相睡眠是指在同一时间范围内延长一段睡眠时间。...

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hwvd1177 发布于 2022-01-08 11:17

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如何我需要睡眠吗？(sleep do i need?)

你可能会惊讶地发现，人们一生中有三分之一的时间都在睡觉。这一事实本身应该说明睡眠对你的健康和幸福有多么重要。美国国家睡眠基金会（NSF）建议每晚睡眠八小时，以确保人们在精神上和身体上得到苏醒。然而，研究表明，63%的美国人不遵守这一准则。事实上，31%的人表示他们每个星期的睡眠时间少于7小时。...

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ifephh 发布于 2022-01-08 06:35

什么是心理生理性失眠？(psychophysiological insomnia?)

什么是睡眠恐慌症发作？(sleep panic attacks?)

什么是抑郁与睡眠的关系？(the relationship between depression and sleep?)

什么是多相睡眠？(polyphasic sleep?)

如何我需要睡眠吗？(sleep do i need?)

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