什么是心理生理性失眠？(psychophysiological insomnia?)
心理生理性失眠是一种睡眠障碍，导致夜间休息不足。这主要是由于一个人对获得足够休息的强烈焦虑，这使得入睡或保持睡眠变得困难。要想将其视为一种真正的疾病，它必须经常发生，这样睡眠就会经常中断。这种情况发生在没有任何其他失眠原因的情况下，但随着时间的推移，它可能会导致其他问题，如抑郁症。人们经常试图自己解决这个问题，在晚上使用镇静剂或酒精来促进睡眠，在白天使用大量咖啡因来消除困倦。这些自我治疗的尝试加上持续的焦虑只会加剧问题 .
心理生理性失眠的特征性症状是长期睡眠不足和对入睡的强烈焦虑。睡眠质量差往往会导致白天感到精疲力竭。其他症状如抑郁、酗酒或滥用、咖啡因过量也可能出现。抑郁症需要进行一些调查，确定它发生在睡眠问题开始之后而不是之前，这一点很重要，否则它可能被认为是失眠的主要原因，而不是心理生理失眠的次要原因。。
事实上，对这种情况的诊断通常是排除其他可能导致睡眠困难的心理或生理障碍。当患者出现睡眠不良和极度担忧的症状时，他可能仍然需要进行睡眠研究，以消除睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征、长期抑郁或焦虑障碍史以及其他原因。患者还可能被要求思考问题是什么时候开始的，什么时候开始担心睡眠。通常情况下，会发生一件事或一系列晚上睡眠不足，导致过度担忧，随着时间的推移，这种情况越来越严重，以至于很难获得足够的睡眠 .
有几种潜在的治疗心理生理性失眠的方法。其中之一就是改善睡眠习惯或睡眠健康，这样白天和晚上的行为对睡眠最有利。除此之外，建议减少酒精和咖啡因的使用以改善睡眠健康。人们还可以学习一些放松练习。
心理治疗经常被推荐，而最常见的治疗方法是认知行为疗法（CBT）。有时处方药物是为了促进睡眠，但前提是患者不会滥用其他物质。如果出现强烈的抑郁症，医生可能也会选择用抗抑郁药治疗。
治疗需要时间，因为很难从过度担忧中恢复，也很难改善睡眠习惯。患者可能会跟踪他们的睡眠水平，并定期与医生会面，看看治疗是否在改善。医生会相应地调整建议。
心理生理性失眠并不常见，它往往只影响青少年和成年人。女性患这种疾病的比率似乎高于男性。认为自己患有此病的人应该向医生报告，睡眠不足似乎是由担忧引起的。这是一个强有力的条件指标。
- 发表于 2022-01-11 14:58
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- 分类：健康医疗
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