失眠与睡眠呼吸暂停

失眠症和睡眠呼吸暂停是指两种睡眠障碍，它们之间有明确的区别，不应相互混淆。失眠是一种个人睡眠困难的情况。另一方面，睡眠呼吸暂停是个体在睡眠期间呼吸中断的一种情况。失眠和呼吸暂停是两种不同的睡眠障碍。然而，这两种障碍都会以不同的方式扰乱个体的表现。通过这篇文章，让我们来看看失眠和睡眠呼吸暂停这两种睡眠障碍之间的区别。

什么是失眠症(insomnia)？

失眠可以被认为是一种睡眠障碍，个人有睡眠困难。这可能意味着无法入睡或保持睡眠。患有失眠症的人在日常活动中表现出昏昏欲睡的动作。这会影响个人的表现。它可能导致其他问题，如注意力、记忆力、焦虑、免疫系统功能、易怒、疲劳，甚至缩短反应时间。他可能会因为睡眠时间少或睡眠质量差而出现睡眠不足。

说到失眠，主要有三类。他们是，

• 暂时性失眠
• 急性失眠（短期失眠）
• 慢性失眠

短暂性失眠持续数天或最多数周。急性失眠又称短期失眠，持续数周。慢性失眠会持续数月甚至数年。根据心理学家的说法，失眠症在**身上比**多见。

失眠可能是由身体状况、激素、心理问题、昼夜节律紊乱（如时差、怀孕期间等）引起的。

什么是睡眠呼吸暂停(sleep apnea)？

睡眠呼吸暂停症也是一种睡眠障碍，就像失眠一样。然而，当个体在睡眠中呼吸中断时，就会出现这种情况。这意味着在睡眠期间呼吸停止，在这种情况下，氧气的摄入会中断。由于这种情况，个体无法获得适当的睡眠，最终进入浅睡眠状态。这会影响个人的表现。就像失眠一样，睡眠呼吸暂停会导致注意力不集中、疲劳等问题。心理学家认为，睡眠呼吸暂停甚至会导致心脏病、中风、体重增加等其他疾病。

主要有三种类型的睡眠呼吸暂停。他们是，

• 阻塞性睡眠呼吸暂停
• 中枢性睡眠呼吸暂停
• 复合性睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停是指喉咙后部的软组织阻塞气道。这使个体打鼾。中枢性睡眠呼吸暂停是指大脑和肌肉之间的信号中断。最后，复杂睡眠呼吸暂停是阻塞性和中枢性睡眠呼吸暂停的融合。

使用CPAP面罩的睡眠呼吸暂停患者

失眠症(insomnia)和睡眠呼吸暂停(sleep apnea)的区别

•失眠和睡眠呼吸暂停的定义：

•失眠是一种个人睡眠困难的情况。

•睡眠呼吸暂停是指个体在睡眠期间呼吸中断的情况。

•类别：

•失眠和睡眠呼吸暂停都是睡眠障碍。

•范围：

•睡眠呼吸暂停更像是一种生理紊乱，而失眠的范围更广。

•原因：

•失眠症可由个人经历的精神问题引起，如抑郁。

•睡眠呼吸暂停不是这样。

1. Alyssa L.Miller《失眠》（CC by 2.0）
2. 睡眠呼吸暂停患者使用Magnus Manske的CPAP面罩（CC by-SA 2.0 de）