什么是晚期失眠？(terminal insomnia?)

晚期失眠是一种影响睡眠模式的疾病。通常，患有晚期失眠症的人只需睡4到5个小时就可以醒来。对于那些受折磨的人来说，恢复睡眠可能很困难，导致疲劳、易怒和注意力不集中。...

晚期失眠是一种影响睡眠模式的疾病。通常，患有晚期失眠症的人只需睡4到5个小时就可以醒来。对于那些受折磨的人来说，恢复睡眠可能很困难，导致疲劳、易怒和注意力不集中。

晚期失眠的原因可能包括情绪压力、身体疾病或疼痛。压力会导致沮丧和焦虑，从而导致辗转反侧和不健康的睡眠模式。除了晚期失眠外，压力水平高于正常水平的人还可能患有其他形式的失眠，包括无法入睡。

身体疾病或疼痛也可能导致晚期失眠。消化问题和受伤是两个常见的原因。当消化系统出现问题时，身体需要更长的时间来消化食物，这会导致夜间能量增加。太多的能量会导致身体过早醒来。与受伤相关的疼痛也可能在夜间唤醒患者，使他们无法充分睡眠。

治疗晚期失眠症就像治疗其根本原因一样简单。睡前练习放松技巧可以减轻压力。这种放松可以是每晚准备睡觉的仪式的一部分。睡前常规可以重置身体的昼夜节律，这通常会影响睡眠模式。

如果晚期失眠是由身体疾病或损伤引起的，处方药和治疗可以帮助身体保持更长的睡眠时间。另一方面，某些处方药可能导致睡眠困难。与医生沟通所有药物的潜在副作用，包括失眠，可能导致药物改变，从而解决睡眠问题。

其他治疗此类失眠的方法包括改变睡眠时间和睡眠环境。有些人需要的睡眠时间比其他人少。将睡眠时间改为晚一点可能会影响睡眠模式，足以解决晚期失眠问题。患者的睡眠环境可能会导致休息困难。电视和广播噪音可能导致睡眠提前终止。

床上的噪音和光线也可能导致晚期失眠症状。在床边记睡眠日记可以帮助减少睡眠问题的原因。醒来后，重要的是要注意在那一刻发生了什么。房间的温度、外界噪音和光线水平可能是整晚保持睡眠的重要因素。一旦原因被缩小，努力减少此类干扰可能会有所帮助。

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