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全世界有40%以上的成年人经常受到失眠的影响,尽管专家估计几乎所有的成年人都在生活中的某个阶段遭受过失眠。如果你属于第一类人,你知道当你面对失眠时,要过上正常的生活是多么困难。虽然有许多治疗失眠的方法,从自然疗法到处方药,但催眠疗法作为一种处理失眠的工具,在不侵入你的身体和没有副作用的风险的情况下,正越来越受欢迎。...
晚期失眠是一种影响睡眠模式的疾病。通常,患有晚期失眠症的人只需睡4到5个小时就可以醒来。对于那些受折磨的人来说,恢复睡眠可能很困难,导致疲劳、易怒和注意力不集中。...
虽然许多人会偶尔经历失眠之夜,但患有慢性失眠的人会持续处理失眠问题。与额外压力或疾病引起的暂时性睡眠问题不同,慢性失眠可能持续数年,不一定与任何特定情况或问题有关。对于患有慢性失眠症的人来说,每晚都是一场争取身体所需休息的战斗。...
失眠的原因有很多。从简单的,如邻居的狗吠,到更微妙的,如太多的光线或凌乱的卧室。失眠的原因还可能包括缺乏健康的习惯,如喝水和锻炼。如果在正确的时间进行,即使这些健康的行为也会导致睡眠不足。如果你发现自己在睡觉时很难入睡,那么看看一些最常见的失眠原因以及如何处理它们。。...