全世界有40%以上的成年人经常受到失眠的影响，尽管专家估计几乎所有的成年人都在生活中的某个阶段遭受过失眠。如果你属于第一类人，你知道当你面对失眠时，要过上正常的生活是多么困难。虽然有许多治疗失眠的方法，从自然疗法到处方药，但催眠疗法作为一种处理失眠的工具，在不侵入你的身体和没有副作用的风险的情况下，正越来越受欢迎。

催眠疗法可以通过多种方式帮助解决失眠问题。比如说。

• 自我催眠可以成为处理失眠问题的一个良好开端。当你躺在床上时，通过集中精力放松你身体的每个部分，你可以开始对抗一些紧张。你还可以在呼吸上下功夫，并找到一个可以重复给自己听的咒语，以帮助你此后每晚入睡。
• 在严重的失眠情况下，寻找催眠治疗师的帮助可能是最好的，因为专业人员可以帮助你更有效地寻找答案，另外给你提供如何利用你的头脑来处理失眠的工具。
• 因为失眠通常是由压力引起的，所以催眠疗法可以用来学习放松技巧，并在身体准备入睡时训练头脑放慢速度。如果失眠是由 "心猿意马 "或过度的情绪或精神亢奋引起的，即头脑中根本无法停止对不同主题和思路的冲撞，那么催眠疗法就特别有用。
• 催眠疗法还可以帮助你了解失眠的一些根本原因。许多患有失眠症的人不明白为什么或如何发生的，他们需要帮助了解他们焦虑和苦恼背后的动机。
• 催眠疗法可以帮助重新教育失眠的心灵。当你睡觉时期待着一个轻松的夜晚和好梦，你更有可能得到它们。有慢性失眠症的人如果对标准治疗没有反应，应该咨询医生，因为问题背后可能有更严重的原因。