我能处理怀孕期间的恐慌症吗？
怀孕期间发生恐慌症并非总是可以避免的，但通常在发生时对胎儿无害。这就是说，经历恐慌症发作对母亲来说是非常不愉快的，当某人怀孕时，通常会出现焦虑状态。对于怀孕期间的恐慌症发作，最好的办法是用自然的方法冷静下来，如深呼吸、轻度运动或淋浴。有证据表明，在怀孕期间使用抗焦虑药物可能是安全的，但医学界对这一问题的看法大相径庭。在怀孕期间采取措施保持放松和支持的生活是避免这个问题的最好方法。。
怀孕期间的恐慌症发作与其他任何恐慌症发作一样，但它是由荷尔蒙、恐惧和对母亲的真实要求所造成的。母亲在怀孕期间的压力通常会增加，因为有许多准备工作要做，可能会出错的事情要做，日常活动要继续。孕期晨吐、行动受限和全身不适也会导致恐慌发作。因此，即使是从未有过焦虑问题的女性，在怀孕期间也会经历恐慌发作。。
消除这些问题是防止焦虑情绪积聚的最好方法。如果可能的话，白天花点时间放松会有很大的不同。认识到压力正在发生足以防止崩溃。谈论自己与爱人之间的问题可以缓解压力，也可以防止恐慌症发作。
恐慌症发作是非常不舒服的，许多人在达到完全发作阶段之前都会感到紧张。如果是这种情况，占领思想可能会阻止攻击。这可以通过分散大脑对朗读、散步或演奏乐器等活动的注意力来实现。有时候，如果压力因为对胎儿的担忧而增加，与胎儿交谈可以阻止焦虑变得压倒性。
当恐慌症发作时，人们唯一能做的就是安然度过。恐慌症发作时间通常很短，采取措施冷静下来会使发作时间更短。许多人发现，舒适的地点、饮料或活动可以缓解强烈的焦虑。恐慌症发作既不会伤害母亲也不会伤害胎儿，因此等待它结束可能是克服恐慌症发作的最佳策略。
- 发表于 2022-01-11 15:36
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- 分类：健康医疗
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