【本地普拉提班】的知识问答

本地普拉提班

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什么是产后普拉提？(post-natal pilates?)

普拉提是约瑟夫·普拉提发明的一种锻炼方式，旨在增强肌肉、增加柔韧性并改善身心健康。通常，这些练习是在地板上用垫子和健身球、泡沫滚轴等运动设备进行的。产后普拉提利用传统普拉提的基本原理，针对女性在怀孕期间和怀孕后承受压力的部位，即腹部、背部和盆底的肌肉。这些练习通常影响较小，而且非常安全....

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szo55521 发布于 2022-02-27 05:53

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如何我准备上瑜伽课吗？(i prepare for a yoga class?)

你已经对健身做出了承诺，你需要为瑜伽课做准备。在你开始练习瑜伽动作之前，你需要考虑一些事情。首先，当然是咨询你的医疗保健提供者。如果你已经有一段时间没有锻炼身体了，而且你有肌肉问题、骨质疏松症或慢性病等健康问题，这些可能会影响你参加瑜伽课程的程度，那么这一点尤其重要。医学专业人士也可以发布具体的指导方针来准备做瑜伽。在大多数情况下，他或她会同意你，但可能希望你避免某些姿势。。...

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sr0oy80q 发布于 2022-02-26 07:52

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