【自然减肥】的知识问答

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如何我能自然减肥吗？(i lose weight naturally?)

自然减肥的最好方法是经常锻炼，吃健康、均衡的低脂肪和低糖饮食。有无数的减肥计划，要求节食者在避免其他食物的同时减少某些食物，吃某些食物组合，甚至经历近乎饥饿的时期。这些项目可能会导致减肥，但这种减肥通常是短暂的。一旦节食者恢复正常习惯，减掉的体重很可能会恢复。...

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不良的饮食和缺乏锻炼都会导致水分潴留，这会使人体重增加，并导致臃肿的外观。高钠饮食和水分不足通常是健康人的罪魁祸首。幸运的是，简单的饮食改变可以帮助你减肥。...

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如果人们能够确定自己最想减肥的地方，并简单地为这些特定领域工作或节食，那就太好了。减肥并不是那么具体，除非整形外科医生进行吸脂手术。如果一个人想在没有这些措施的情况下减轻面部体重，这意味着简单地减轻体重，直到整个身体达到所需的瘦度。...

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水的重量是身体保持额外水分的结果。通常情况下，水分过多是饮食不良和运动不足的结果，尽管一些药物也会导致水分过多。水分滞留甚至可能是由脱水引起的，因为身体试图保持额外的水分。不管是什么原因，水的重量都会让你感到臃肿，让通常舒适的衣服太紧。要想减肥，可以尝试以下几种方法。...

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说到减肥，没有神奇的答案。尽管所有产品都承诺快速、安全地减肥，但事实是，减肥的唯一方法是多锻炼，注意饮食。然而，对于那些没有时间或承诺参加有组织的减肥计划的人来说，有一些捷径。...