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膳食纤维是所有动物营养中非常重要的一部分,我们中的许多人几乎没有得到足够的膳食纤维。如果没有足够的膳食纤维,许多人会出现消化问题,更容易患心脏病、糖尿病、痔疮和高胆固醇。许多便秘患者通过食用更多的纤维来缓解症状,因为纤维会使大便变大变软。许多食物都富含膳食纤维,通过确保你的饮食混合多样,你可以在每天的饮食中获得推荐的每盎司(28克)膳食纤维。。...