【背痛伸展】的知识问答

背痛伸展

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什么是背部伸展？(some back stretches?)

背部伸展可以帮助恢复疲惫的肌肉，增加灵活性。拉伸运动还可以确保肌肉不会太紧，从而有助于预防疼痛，拉伸甚至有助于降低严重背部受伤的风险。记住，当你做背部伸展运动时，你应该感到拉伸，而不是疼痛。如果你开始感到疼痛，不要伸展太远，确保你没有紧绷肌肉。如果疼痛持续，请在继续背部伸展之前咨询医生。。...