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普拉提背部伸展

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什么是不同类型的普拉提伸展？(the different types of pilates stretches?)

普拉提伸展运动有很多种，包括运动前的热身伸展运动和运动后放松肌肉的降温伸展运动。腿部伸展通常针对腘绳肌或大腿肌肉，而手臂伸展将有助于肩部和上臂关节的灵活性。一些普拉提伸展运动还结合了更复杂的瑜伽伸展运动，将两者的优点结合起来。...

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ultcf941 发布于 2022-02-27 06:23

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什么是背部伸展？(some back stretches?)

背部伸展可以帮助恢复疲惫的肌肉，增加灵活性。拉伸运动还可以确保肌肉不会太紧，从而有助于预防疼痛，拉伸甚至有助于降低严重背部受伤的风险。记住，当你做背部伸展运动时，你应该感到拉伸，而不是疼痛。如果你开始感到疼痛，不要伸展太远，确保你没有紧绷肌肉。如果疼痛持续，请在继续背部伸展之前咨询医生。。...

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夜刀神梦陈发布于 2022-02-26 09:47