【普拉提伸展运动】的知识问答

普拉提伸展运动

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什么是不同类型的普拉提伸展？(the different types of pilates stretches?)

普拉提伸展运动有很多种，包括运动前的热身伸展运动和运动后放松肌肉的降温伸展运动。腿部伸展通常针对腘绳肌或大腿肌肉，而手臂伸展将有助于肩部和上臂关节的灵活性。一些普拉提伸展运动还结合了更复杂的瑜伽伸展运动，将两者的优点结合起来。...

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ultcf941 发布于 2022-02-27 06:23

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什么是一些伸展运动？(some stretching exercises?)

即使经常锻炼的人也经常忽视伸展运动，这对于任何健身计划以及任何希望在整个衰老过程中保持运动流畅的人来说都是至关重要的组成部分。伸展运动可以保持肌肉的柔韧性，并抵消剧烈运动导致僵硬的收紧效应，对于严肃的运动员来说尤其重要，因为它有助于防止受伤并确保运动的全方位。虽然拉伸的方法有数百种，但是一个刚开始拉伸的人可以从下面的基本拉伸练习开始。。...

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mlr20797 发布于 2022-02-26 10:03

什么是不同类型的普拉提伸展？(the different types of pilates stretches?)

什么是一些伸展运动？(some stretching exercises?)

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