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增加肌肉

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什么是不同类型的肌肉群训练？(different types of muscle mass workouts?)

肌肉群训练主要关注增加身体中肌肉的大小或数量。为了获得显著的肌肉质量，必须通过低重复举重来给肌肉施加压力。不同类型的肌肉群训练包括针对特定肌肉群的训练，如手臂和肩膀、胸部和背部、腿部和腹部肌肉。这些运动的可能组合是无穷无尽的，这意味着肌肉量的锻炼可以有多种多样。。...

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etrxkwzxqf 发布于 2022-02-27 09:08

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什么是增加肌肉的好方法？(a good way to gain muscle?)

增加肌肉不仅需要一个包含各种重量训练的锻炼方案，还需要良好的饮食习惯，强调心血管健康和锻炼之间有足够的恢复时间。成功的举重训练项目包括旨在有效分解各种肌肉群中蛋白质的训练。锻炼之间休息一段时间可以促进肌肉组织的再生和生长，而适当的营养支持这些锻炼，使肌肉更容易获得。。...

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mqn45596 发布于 2022-02-26 10:13