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直立成排

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什么是直排？(upright rows?)

直排是力量训练练习，主要针对肩部和上背部的三角肌和斜方肌。这项运动通常是站着进行的，使用一个加重的杠铃来抵抗。或者，可以用哑铃、EZ卷曲杆或缆绳机代替杠铃。虽然直行通常被认为是发展肩部和上背部大小和力量的经典运动，但某些安全预防措施是必要的，以防止肩部撞击或原有条件的恶化。。...

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eefv4038 发布于 2022-02-26 15:59

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举重时，什么是直排？

直立式划船是健美运动员最喜欢的运动。由于受伤的风险很高，它们不适合初学者。不正确的姿势，或者举重过多，都会导致永久性的肩痛。这种健身运动的目标是三角肌的中间头部，可以在自由负重或机器上进行。...

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hqxy960009 发布于 2022-02-26 10:21