【快速肌肉锻炼】的知识问答

快速肌肉锻炼

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什么是最好的肌肉锻炼？(the best muscle building workout?)

为了锻炼肌肉，你必须定期进行锻炼。虽然每周锻炼一天可以保持你的肌肉，但为了增加你的肌肉质量，你应该每周至少锻炼两次，最好是三次。我们大多数人都很忙，所以全身锻炼，让你在一次锻炼中锻炼出整个身体，通常是最好的解决方案。...